現在有不少人下班後就待在家裏，不和朋友出去玩，也不和朋友聯絡。在公司上班的時候，也都是自顧自的做事，很少和他人交流，僅有的交流是一問一答，而且每個回答都很簡短。現在有太多人成爲這樣子，因爲他們害怕社交，害怕面對陌生人，害怕去人多的地方，這是屬於社交恐懼症。其中，有人想要通過虛擬社交來緩解恐懼，那麼虛擬社交能緩解社交恐懼嗎？這個問題引起了很多人談論，想要知道答案，可以來看看。
虛擬社交能緩解社交恐懼嗎
答：當然不能！
據統計，我國目前獨居青年超過2000萬。線下獨處、線上“熱鬧”成爲常態。《2020獨居青年生活洞察報告》顯示，64.83%的被調研對象選擇通過社交軟件結交新朋友，線上交友是不少獨居青年們緩解孤獨的“必選項”。
可是虛擬社交和現實社交有着極大的區別，虛擬社交只是通過視頻和他人接觸，聊天，溝通等等。看似就好像現實中面對面交流一樣，但是透過視頻接觸終究不是面對面的接觸。隔着屏幕去交流，終究不是面對面，看不到對方最真實的面目，因爲視頻可以美顏，也可以增加濾鏡，呈現出來的人和現實中的人差別還是挺大的。
而且現在很多人就算現實中約出去見面、喝茶、聊天，也大部分都是各自抱着手機在聊天，而且忽略身邊陪伴的人。變成了明明是面對面的接觸，卻感受不到熱情、溫暖和貼心，只有冷漠和漫不經心。很多人的手機好友有很多，所以每次都是抱着手機聊天，可是很多人也就感到孤單，因爲虛擬社交終究是虛擬的，不是現實中的交往。
所以說，患上社交恐懼症需要走進現實才能克服疾病，千萬別選擇在網上交朋友，因爲網絡是虛擬的，和現實很不一樣。
如何克服社交恐懼症？
1、接受恐懼
每個人患上社交恐懼症的原因不同，比如說從小就擔心怕事;比如說曾經被人嘲笑了、被人打擊了;比如說害怕失敗被罵、害怕被拒絕等等。不管是哪一種原因，患者都要接受自己害怕社交的事實，而不是一而再，再而三的逃避，把自己關在小房子裏，不與社會現實接觸。
患者們請勇敢認識自己的不足，坦然地接受自己不完美的部分，從心理上接受了不好的那一面，有了勇氣就能夠更好地面對現實中發生的一切。
2、不需要過分關注別人的評價
社交恐懼症患者，他們害怕社交有一種很常見的原因，那就是怕別人說自己不好，每次聽到別人說自己不好的時候，總覺得自己一無是處。感覺自己做的事情都是錯了，沒有一件事是對的，所以纔會有那麼多人都說自己不好。慢慢地將自己封閉起來，不願意和他人交往。
想要克服社交恐懼症就要學會，忽略他人的評價，別人說什麼不要去理會，更不要過分去關注。因爲身邊的人那麼多，總有人見不得你好，嫉妒你，想要通過詆譭打擊你讓你變壞。現實中和他人交往的時候，保持獨立，不跟風不亂說，更不要去聽別人說了什麼。
