對於女性來說乳腺癌是最大的癌症，它的死亡率以及發病率都比較高，那麼你知道如何去預防嗎？
大胸妹易得乳腺癌
其實，你看到的不一定是真的，隔壁妹子的胸確實足夠大，但誘發女性乳腺癌的元兇不是大胸，而是肥胖。
2010年，美國加州舊金山分校曾做過一次樣本研究，他們對202746位女性進行統計評估。調查的結果發現，除了乳房密度之外，肥胖也是誘發女性乳腺癌的元兇之一。
研究人員認爲，大多數肥胖的女生胸圍也會相對較大，會給人產生“胸大就會容易患有乳腺癌”的錯覺，但造成她們乳腺癌發病率升高的罪魁禍首不是大胸，而是身體肥胖在作祟。
瘦子就不會得乳腺癌了嗎？
既然胖是誘發乳腺癌的因素之一，那瘦條條的妹子們豈不是可以高枕無憂了？其實也不見得，至今爲止，乳腺癌發生發展的機制尚未完全明瞭，但已經能夠確定的是，還有多項危險因素都和乳腺癌的發生脫不了干係。
乳腺癌的預防方法
1.足睡眠
每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利於降低癌症危險。
2.好心情
心情焦慮、抑鬱，情緒不穩會讓乳腺癌有機可乘。保持心情開朗很重要，心情好身體纔會更健康。
3.性愛
長久的性壓抑會擾亂丘腦—垂體—卵巢功能的平衡，導致女性荷爾蒙水平紊亂，誘發乳癌。性是人類天性，享受性愛是權利，是美滿。
4.減體重
越瘦的女性得乳腺癌的風險越小，肥胖會導致乳腺癌復發危險增加，死亡危險增加。脂肪組織會提高女性體內雌激素水平，進而增加乳腺癌危險。脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。平時要多吃蔬菜少吃肉，合理飲食，注意控制體重。
5.多吃菜
吃菜花、捲心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及複發率均較低。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿蔔素及多酚能起到關鍵的抗癌作用；膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發病風險，對成年女性來說，應保證每天攝入25克膳食纖維；海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。
6.吃水果
女性吃芒果，有預防乳腺癌的作用；紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用；獼猴桃含有的物質能阻斷人體內亞硝胺生成，具有良好的防癌作用。
7.喝牛奶
每天喝超過3杯牛奶的女性，罹患乳癌的機率可以減少一半。牛奶中的抗癌因子有鈣、維生素D和共軛亞油酸等。
8.豆製品
天然大豆和用它製成的大豆製品中都含有異黃酮成分，異黃酮是一種非常重要的植物雌激素，它能抑制人體內的酪蛋酸激酶的活性，從而有效抑制癌細胞的生長
9.少喝酒
每天兩杯酒會導致乳腺癌危險增加，常喝酒還會導致複發率增加。飲酒會提高絕經婦女雌激素水平，增加乳腺癌風險。
10.勤活動
加強體育鍛煉，增強機體免疫力。散步、騎自行車、種花、種菜、幹家務等活動會使乳腺癌危險降低。
