2017年12月20日是大寒節氣，大寒來襲以爲着更冷了。因此要注意去養生，那麼你知道大寒養生吃什麼好呢？
推薦八道大寒養生粥
1.蓮子芡實粥
蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
2.羊肉蘿蔔粥
精羊肉100～150克，粳米150克，蘿蔔1個，蔥白、精鹽各少許。1、羊肉洗淨，切成小塊;蘿蔔洗淨，切成兩大塊。2、將羊肉和蘿蔔入鍋，加清水同燉，除去羶味，待羊肉將熟時，取出蘿蔔不要。3、將粳米淘洗乾淨，放入羊肉鍋裏，加進蔥白煮成稀粥。加鹽調味。供早、晚餐溫熱服食。
3.山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
4.紅茶甜粥
紅茶10克，粳米50克，白糖適量。將紅茶放入砂鍋內，加水適量，置於火上，熬煮濃茶汁，去渣，取紅茶湯100毫升，待用。把粳米淘洗乾淨，放入鍋內，倒入紅茶湯，添水400毫升左右，同煮爲稀粥，再調入白糖，即可食用。
5.香芹糯米粥
糯米200克、香芹一把、清水1L。糯米浸泡幾小時，加足清水，煮到米粒軟爛時，加入香芹末，大火再次煮到沸即可。
6.燕麥蘆筍粥
麥片、蘆筍、玉米、小米、姜、高湯、鹽、胡椒粉。把小米淘洗一下和骨頭湯，一碗水混合放入電飯煲摁“一小時粥湯”鍵。蘆筍去皮絞碎；姜磨泥，和玉米混合。粥煮好，加入玉米、薑末、鹽、胡椒粉煮開，加入蘆筍和麥片煮開即可。
7.八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
8.山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
