癌症已經肆虐了幾十年，終於它的魔性慢慢的降低，以前，一聽說癌症真是會產生一種恐懼感，因爲一旦患上了癌症，就意味着接近了死亡，而現在經過了這麼多年科學家的不斷努力，目前，癌症已經不再是死亡的代名詞，但是，依然有很多的癌症和死亡緊密相關，更重要的是最新的調查表明，有一半的癌症是可以進行控制減少死亡的，這一項調查是美國的癌症學會針對中國人的調查，調查反映出53%的男性癌症和30%的女性癌症，都是因爲可控因素導致的癌症，如果能夠把這些可控因素控制好，將會減少人們患上各種癌症的機率，這樣就可以讓更多的人遠離死亡。
既然癌症存在着一些可控的因素，那必然和人們的生活習慣和飲食習慣息息相關，人們生存在這個世界上基本上是衣食住行，這四個方面如果能夠嚴格把關，相信，會大大減少癌症的發病率。
那生活中存在哪些可控的致癌因素？說是可控也就是人爲可以改善的，我們一起來了解一下。
1、吸菸。這完全是一種人爲的行爲，也是完全可以改善的。
2、二手菸。這也是可以避免的。現在戒菸令使得在公共場合避免了二手菸的傷害。
3、大量的喝酒。這個也取決於個人，喝多少怎麼喝也都是人爲的因素，喝酒的量是完全可以控制的。
4、蔬果類的食物吃的太少。這是一種人爲的偏食行爲，其實這一點要糾正也不難。蔬果類食物隨處可見。
5、運動太少。這也和一個人的主觀意識有關，就是不喜歡運動，就是不想動，這些想法決定了運動量的不足。
6、體重超重。有一些肥胖可能是先天的，很難控制，但是大部分的肥胖都存在很大的人爲因素，也是完全可以控制的。
7、感染。很多的癌症是因爲有過感染史，有過炎症，因此，有一些感染也是可以人爲避免的，避免了感染也就可以遠離癌症。
針對以上可控的隱私，美國防癌協會給出了一些防癌的原則，遵守這些原則，就可以遠離癌症。
1、終身將體重保持在正常的範圍之內。一輩子不允許自己過度的肥胖，是完全可以做到的，而這一點是原則性的問題，做到纔有效。
2、保持一定的運動量，避免久坐。這個運動量可以因人而異，不過每週至少有150分鐘的運動，白領們要減少坐的時間，多運動。
3、多吃蔬果、少吃肉。
4、控制飲酒量。酒不是不能喝，但是喝酒一定要適量，控制住酒量就是離癌症更遠一點。
5、戒菸。戒菸可以減少26%的癌症的發生率，因此，掐掉你手中的香菸，可以離癌症的距離更遙遠。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
