你可能注意到,經常喝酒的人略顯老態,膚色會比一般人差。但你知道嗎?吃太多甜品或者喝過多牛奶也會使皮膚變差。你的飲食決定了你的面容。
臉頰發紅、眉間皺紋、法令紋——喝太多酒
任何酒精都可能引起臉部的老化,它能使皮膚脫水,加重臉上的細紋和皺紋。而且酒類常含糖分,會破壞膠原蛋白,使皮膚失去彈性,導致毛孔粗大和眼瞼下垂。
經常喝酒的女性眉毛之間往往有深深的皺紋或發紅。
此外,酒精會抑制身體中對抗皮膚炎症的酶,因此幾杯酒就會使身體發生炎症,導致臉頰和鼻子發紅。
長痘痘、額頭皺紋——甜食吃太多
如果你吃太多甜食和精製碳水化合物,如蛋糕、糕點和精白米等,你的臉會慢慢失去彈性。因爲這些食物會在體內迅速轉化爲糖,引發糖化,使原先有彈性的膠原纖維變得僵硬。
直觀地說,皮膚會失去彈性、變薄,出現皺紋。
過多的糖分進入腸道後,會影響腸道菌羣的平衡,觸發臉部、肩膀和胸部出現痤瘡。
有些依賴糖分的人雖然不會長痤瘡,但同樣會表現出皮膚蒼白、氣色差。這是因爲糖會引發胰島素水平的上升,刺激應激激素皮質醇的分泌,從而使血管收縮,使皮膚變得發白。長期以往會導致皮膚乾燥。
一旦出現以上症狀,應避免食用過的量蛋糕、餅乾、精製碳水化合物和加工食品,膚色會迅速得到改善。
黑眼圈、下巴疙瘩——吃太多乳製品
喝完牛奶,你出現了眼瞼腫脹、眼袋和黑眼圈。
這些跡象都可能表明,你的身體正在努力消化牛奶和乳製品,如奶酪、酸奶和冰激凌等。
而這會促使你的免疫系統釋放致炎化學物,從而影響到皮膚。
這還沒完,一杯牛奶可包含超過20種天然和人造的激素和化學物質。這些會干擾到體內荷爾蒙的平衡,特別是雌激素和孕激素,能引發皮膚細胞過度生長,阻塞毛孔,導致下巴出現疙瘩。
如果你懷疑臉部老化是由乳製品引起的,可以停止食用三週,能顯著改善皮膚問題。
臉頰浮腫、色斑——吃過多穀類和麪包
穀類和麪包中含有豐富的谷蛋白,但很多人都對谷蛋白過敏,一旦進食過多會出現臉部浮腫、色斑。
此外,谷蛋白過敏反應會損害免疫系統,進而損害內分泌的平衡,導致與內分泌相關的下巴出現黑色斑點。
食用谷蛋白豐富的食物後若出現以上症狀,日常飲食中最好減少攝入。