在所有的女性癌症中，乳腺癌還有宮頸癌都是威脅女性最大的兇手。那麼你知道女性如何預防癌症嗎？
兩癌發病率上升
兩癌即乳腺癌和宮頸癌是女性常見的惡性腫瘤，在中國的發病率呈逐年上升趨勢。爲此關注女性健康的系列公益活動在中國推出，旨在提高女性健康意識。
據介紹，乳腺癌是中國女性目前發病率最高的一種惡性腫瘤，45歲到55歲是乳腺癌發病的主要年齡段，這些患友本身是妻子、是母親、是年邁父母的孩子，也承擔着孝敬老人的責任，她們在工作上也是骨幹力量，對於整個社會勞動力的損害也是很大的。同時，宮頸癌也是最常見的女性生殖道惡性腫瘤之一，中國每年有15萬的宮頸癌的新發病人羣。
女性預防乳腺癌的方法
1.鍛鍊身體
很多研究都表明，有規律的鍛鍊能有效的預防乳腺癌。因此，如果堅持每週至少五天，每天至少30分鐘的有氧運動（如散步），女性的健康水平會大大提高。
2.減少或避免攝入酒精
在所有飲食中，酒精是造成乳腺癌患病風險最大的因素。酒精會刺激雌激素的分泌，而雌激素升高則會導致內分泌環境的改變，導致細胞惡變，從而誘發乳腺癌。
3.保持健康的體重
調查表明，在中年階段，大多數女性的肥胖指數都超標，這將大幅增加乳腺癌的患病風險。不僅如此，肥胖還會增加心臟病的發病機率。
4.少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨着黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。
5.定期檢查乳房
成年女性日常要注意對乳房做自我檢查，特別是月經前後；另外，也可以去醫院做攝影術檢查，這樣利於疾病的及時治療與發現，可以避免癌症的發生。
如何預防宮頸癌
1.注射HPV疫苗
目前市面上有三種HPV疫苗，使用最多的是四價疫苗，可以預防16，18，6，11四種HPV病毒感染，可以預防大約70%的宮頸癌。最新的是九價疫苗，比四價多了對31， 33， 45， 52， 58的保護力，可以預防大約90%的宮頸癌。
2.不要再吸菸了
吸菸女性比不吸菸女性患宮頸癌的機率高出2倍。請牙科醫生幫忙，將你因吸菸導致發黃的牙齒漂白，然後每日照照鏡子，告訴自己，爲了我有這麼一口潔白的牙齒，再也不吸菸了。
3.穿透氣的內褲
穿着透氣、寬鬆的純棉內褲黴菌易在潮溼溫暖的環境中生存，因此應該穿着透氣、寬鬆的純棉內褲，可以防止黴菌的發生。
4.做愛要講衛生
尤其是要督促他洗乾淨了身子再和你做愛，他的包皮垢可是有致癌作用的！精子可能對陰道有刺激，在有些個例中這種刺激甚至是致癌因素，所以使用避孕套是有效的辦法。
5.保持清潔的牀單
保持無菌的生活環境，有性生活的女性應該保持乾淨清爽的牀單。
