直腸癌這是一種多發生於上班族的癌症，直腸癌每年的發病率都在不斷的上漲，有研究表示，2020年我國的直腸癌患者或達550萬。白領屬於直腸癌的易患人羣，那麼我們如何預防直腸癌呢？
直腸癌的症狀
1.早期直腸癌多數無症狀。
2.到一定程度時出現排便習慣改變、血便、膿血便、裏急後重、便祕、腹瀉等。
3.大便逐漸變細，晚期則有排便梗阻、消瘦甚至惡病質。
4.腫瘤侵犯膀胱、尿道、陰道等周圍臟器時出現尿路刺激症狀、陰道流出糞液、骶部及會陰部疼痛、下肢水腫等。
預防直腸癌的方法
1.不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。
2.加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。
3.生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。
4.有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認爲壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
預防直腸癌的食物
1.蘿蔔
蘿蔔含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用；其中的木質素能刺激機體免疫力。蘿蔔含有大量維生素C和豐富的胡蘿蔔素，具有極好的防癌作用。
2.南瓜
南瓜含有極豐富的維生素A、維生素C、鈣質、纖維素等，可預防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥，是預防癌症的好食品。
3.綠茶
據國內外廣泛研究，認爲茶葉，尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。其起主要作用的成分是兒茶素化合物，綠茶抗氧化成分對多種致癌物，包括黃麴黴毒素，苯並芘，香菸致癌物，氨基酸高溫裂解產物等誘導的細胞惡性轉化均有明顯的抑制作用。國內曾報道，每日飲綠茶兩次，每次3克，用150毫升開水沖茶便有防癌作用。
4.吃魚
去年8月，我國中山大學的研究者發表在Nature雜誌上的一項隨機對照研究是關於吃魚和結直腸癌發病關係的。研究納入1189例患者，分析了攝入不同魚類與結直腸癌風險的關係，結果顯示：攝入淡水魚、海水魚、新鮮魚能降低結直腸癌的發生率，而魚乾、鹹魚或乾貝與預防結直腸癌關係不大。
5.蘆筍
它含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌症。
6.豆芽
豆芽中的葉綠素可防治腸癌，尤其是直腸癌。其中含大量豐富的天門冬氨酸能使機體減少乳酸的堆積，有利於消除疲勞。中醫認爲，豆芽味甘，有清熱解毒、利溼通下等作用。
7.龍鬚菜
龍鬚菜對疲勞、水腫、排尿困難等症均有一定療效。美國發現這種蔬菜有防止癌細胞擴散的功能，對腸癌、淋巴肉芽腫瘤、膀胱癌及腎結石等均有特效。抗癌主要成分是組織蛋白中的冬酰胺酶，一種使細胞生長正常化的物質，能有效地控制癌細胞生長。龍鬚菜食用時必須煮熟，最好飯前食用。
8.茄子
性味甘、涼，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龍葵鹼，其含量以紫皮茄爲多，動物實驗證明，此物質可抑制消化系統癌及直腸癌等症。
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