空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
吃什麼可以預防皮膚癌？
檸檬
檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果
空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
皮膚癌的早期症狀
1、皮膚顏色改變
局部皮膚髮生顏色的變化，呈棕色、紅色、藍色等變化或者以前本來就存在的痣發生顏色改變。
2、溼疹樣變化
如果女性在乳房位置出現類似溼疹樣的小疙瘩，疹點顏色發紅，可有出血，有些人乳頭可有滲液，這就要高度警惕局部皮膚癌的可能性，最好及時去醫院進行檢查，以免貽誤治療時機。
3、潰瘍
皮膚癌發展非常快，疣狀物的中間形成潰瘍，有些呈結節狀，向周圍及基底部浸潤。
4、出現新痣
原來舊有的痣變大或者在其他地方出現新生長的痣，或者皮膚出現色斑，出血等變化，這是皮膚癌早期症狀圖片中的一個顯著特點。
5、新生突起物
如果經常被日光照射到的地方，新生長了突出皮膚的疣狀物，表明粗糙不平，局部可有潰瘍或者伴有出血，也要高度警惕皮膚癌的可能性。
