據英國《每日郵報》7月11日報道，17歲的英國女孩Katie Beadle在學生時代因爲體重問題經常被同學嘲笑和欺負，甚至有同學給她起了外號“擱淺的鯨魚”。而如今她卻成爲了一名模特，這無疑是對當初笑話自己的人的最好回擊。Katie想通過自己的經歷鼓勵別的女孩，讓她們在飽受嘲諷時保持自信。
減肥瘦身的方法
1.睡前擡雙腳
仰躺在牀上，擡起雙腿儘可能垂直90度，腳掌完全伸直的狀態，持續10秒鐘左右，然後放下再重複。膝關節無法伸直的話，彎曲着也可以。也可以用蹬自行車的方式，空中輪流蹬腿。不僅鍛鍊腿部，更能鍛鍊腹部，對收腹瘦腿都很有效。
2.瑜伽減肥
瑜伽減肥法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。
3.跳舞減肥
從現代醫學的角度來看，跳舞這種有節奏的全身性運動，有利於恢復和平衡身體的生物節律，幫助心肌收縮，促進血液循環，延緩細胞衰老。跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛鍊，並能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。
4. 配合碳酸水來進行飲食
用藥用或食用小蘇打調配的碳酸水，飯前或吃飯時喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴飲暴食。另外，碳酸能令血管擴張，促進血液循環，對於改善寒症，提高新陳代謝有一定的功效，同時令血液中的廢物順利排出！
5.用粥代替米飯，熱量減半
在這一週裏，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。
6.跳繩減肥
從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
7.慢跑減肥
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。
