過午不食能減肥？九大減肥謠言不能信

無論走到哪裏，減肥永遠都是熱門的話題。很多人都會輕信網上的減肥減肥方法，以至於走進了減肥的誤區。下面一起去了解一下常見的減肥謠言。

過午不食能減肥

過午不食在現代社會中，更多的含義是和減肥有關。但是，重點是它並不利於減肥，而且會讓你更容易發胖。知道真相的我眼淚流下來。人長時間出於空腹狀態時，調節體重的兩種激素含量將大幅度偏離正常值：能夠增長食慾、刺激飢餓感、加速胃排空及胃酸分泌的腦腸肽會急速增加；能夠減少食慾、抑制脂肪細胞合成的瘦素則大幅減少，這種情況下人更容易發胖。

　　上述內容已經說明了過午不食能減肥其實就是一個減肥謠言，那麼你知道還有哪些是屬於減肥謠言呢？

1.捱餓

很多人都會節食減肥，其實捱餓不但不會成功減肥，相反會讓你更加肥胖。所以餓肚子是無法消耗脂肪，也無法達到減肥目的的。

2.大姨媽減肥

網上很多關於大姨媽減肥方法，其實大姨媽的時候能不能減肥想一想就知道。從能量消耗總量的角度來看，月經週期本身並不會帶來大量的能量消耗，因此說月經週期對於減肥，沒有幫助的作用。

3.黑絲彈力襪能減肥

衆多網友表示，身上穿彈力襪腿真的變瘦了。事實上，彈力襪瘦腿主要靠的是壓縮肌肉，使腿圍縮小，而不是通過壓縮脂肪，更不是通過局部脂肪分解來瘦腿，如果不是醫用彈力襪，還有可能壓迫靜脈，導致水腫。

4.清宿便能減肥

宿便有多種危害，會壓迫小腸絨毛的活力和彈性，脹氣發酵後將經由血液可致酸毒症，還會改變腹部和脊柱形狀，讓身材變形。

5.左旋肉鹼能減肥

“左旋肉鹼”是尿毒症病人用藥，正常人體內並不缺乏。正常情況下，根本沒有必要補充左旋肉鹼。服用後如果沒運動體重就下降的減肥藥，可能添加了違禁成分，會增加腎臟負擔，甚至帶來損傷。

6.喝咖啡減肥

飯前喝咖啡，對腸胃不好的人來說，會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病症。飯後喝咖啡，刺激中樞神經系統，提高人體代謝速率，促進胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人體產生飢餓感的速度，不一會兒工夫就又想吃東西了，哪還減得了肥啊！

7.辛辣食物減肥

吃辣椒要與當地氣候特徵相結合，南方氣候潮溼陰冷，需要辣椒來補充身體所需。但北方大部分區域天氣乾燥，不適合長期吃辣。通過多吃辛辣食物來減肥長久下去會影響腸胃，導致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙，甚至長出暗瘡，要謹慎！

8.酵素能減肥

作爲減肥或者美容產品的酵素，在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下，很容易發生變性，失去活性，吃到肚子裏也就是另一回事了。如果說能減肥，只能以“忽悠”來形容。

9.蛔蟲能減肥

在網上搜索“蛔蟲減肥”，可以看到不少商家聲稱提供裝有蛔蟲卵的膠囊，讓成蟲在人體內寄生從而達到減肥效果，減肥成功後再把蛔蟲排出體外。其實蛔蟲有鑽孔習性，會損害內臟器官，造成腸穿孔或鑽進膽道、胰管，危及生命。