新研究發現，不良的睡眠會嚴重影響個體的自控能力。
美國克萊姆森大學的研究人員在較差的睡眠以及向衝動慾望妥協、注意力不集中和容易做出不妥當決策等狀態之間發現了關聯。
據研究的領導者，克萊姆森大學校友，心理學特聘教授June Pilcher介紹，自我控制能力是個體日常決策行爲的組成部分。當人們在面對互相矛盾的慾望和機遇時，自控能力可以讓個體保持掌控地位。這次研究對睡眠習慣和自控能力之間的關係進行了探索，並對這兩者如何共同影響個體的日常生活進行了研究。
Pilcher教授補充說，實施自我控制能夠讓我們在面對慾望和機遇的不平衡情境是做出更好的選擇。這種選擇可能對個體的職業生涯產生深遠的影響。
除了降低自我控制能力以及增加個體的敵意之外，包括睡眠時數不足以及睡眠時間不連貫在內的不良睡眠習慣還被發現與肥胖、高血壓和其他健康問題有關。
Pilcher表示，我們日常生活的許多方面都可能收到睡眠質量的影響，更好的睡眠質量所帶來的更優秀的自控能力可以爲我們帶來許多好處。
更佳的健康狀態以及更好的工作表現就是良好睡眠的兩個潛在好處。另外，Pilcher認爲成癮問題、賭博問題以及過度消費問題也可以通過良好的睡眠所帶來的決策制定能力提升進行改善。（實習編譯：陳鷺榕 審校：陳加勇）
