春季養生重在養肝護肝

立春了，預示着春天來了，春天的腳步越來越近了，春節也即將到來，過了春節我們都干邑感受到春天的氣息了，春季是一個生機盎然的季節，相比其他季節，喜歡春天的人會更多，因爲一年之計在於春，春天是一個開始，春天是一個好的起點，這個起點很關鍵，我們通常說春種秋收，春天打下一個怎樣的基礎，秋天就會獲得一個什麼樣的結果，那對於健康養生也是一樣的，春天你把身體養護的很好，可能這一年你的身體都會更健康，所以，春季養生對於每個人來講都舉足輕重。

那春季如何養生？人是自然的產物，一切順應自然就會取得好的效果。我們老祖宗給了我們很多與大自然和諧一致的養生方法，會取得事半功倍的效果，老祖宗告訴我們，一年四季對應着我們重要的臟腑，五顏六色的食物也和我們的臟腑有關聯，五行也和臟腑有着密切的聯繫，春天是生髮的季節，五行屬於木，顏色是綠色，對應的是肝臟，這是黃帝內經告訴我們的，那這樣就一目瞭然，春天的重點就是養肝護肝。

說到肝臟，身體的健康要仰仗着它，因爲它是我們人體最大的化工廠，也是人體最大的解毒和排毒器官，肝臟的功能非常多，一個人如果肝臟出問題了，他的世界從此就是黑白的，因爲肝臟會影響很多器官的健康，肝臟出問題會影響進也會影響出，生命的質量會下降，而人一旦失去肝臟，即使心臟再健康，也只能存活10小時，因爲沒有了肝臟，心臟就是去依靠，所以，肝臟對人的健康是至關重要的。

春節養肝護肝是一個很重要的課題，而且，近些年因爲很多生活用品的使用不當，比如洗潔精、洗衣粉等都會導致肝臟的負擔加重，因爲洗潔精的成分混在一起會產生有毒的物質苯磺酸鈉，這種物質進入肝臟是無法分解和代謝的，久而久之達到一定的量，就會上傷害肝臟。

因此，養肝護肝要遠離這些生活的殺手。此外，從飲食上也要注意，春天綠色的蔬菜很多，這些對肝臟的健康都有幫助，可以多吃。春天陽氣上升，肝火易旺，要控制好情緒才能更好的保護我們的肝臟。如果感覺自己很容易發火，可以服用一些維生素B和鈣，這些有助於情緒的穩定。的睡眠也是養肝必要的條件，肝臟在晚上11:00—凌晨1:00進行修復，這個時候一定要在睡眠狀態。還要多吃富含蛋白質的食物，有助於保護我們的肝臟。少菸酒這也是必須做到的。