據每日健康新聞網消息，一項新的研究發現，太多或者太少玩耍時間對青少年都沒有益處。
瑞士研究人員發現青少年每週運動14小時是最好的。高於歐洲，美國和世界衛生組織（WHO）建議的每週至少七個小時運動。
洛桑大學的研究者Arnaud Merglen，11月20日和他的同事們在《兒童疾病檔案》上發表了他們的研究發現。
他們要求1200多名年齡在16歲至20歲之間的瑞士青少年參與適合他們年齡的體育活動。 此外，他們評估了參與者的幸福感程度，參考WTO世界衛生組織的標準25。 得分低於13說明狀況糟糕。
參與者被分爲男性和女性，他們的平均年齡是18歲以下。 約9%是超重或肥胖者。 所有的青少年的平均幸福感得分17歲。
每週參與體育運動的0到3.5小時的青少年佔35%，被認爲是狀況糟糕的。3.6和10.5小時之間佔41.5%，被認爲是平均水平。 10.6到17.5小時佔18.5%，被認爲是高水平的。超過17.5小時的佔5%，被認爲是超高水平。
最高水平組的青少年每週大約14個小時的體育運動。
研究人員說，有規律的鍛鍊可以爲心理和生理帶來好處，比如減少壓力和焦慮。（實習編譯：鄭平 審校：邱天華）
