皮膚曬傷後，容易出現灼熱、瘙癢、脫屑的現象，時間長了，就會變得乾燥，甚至出現細小的皺紋，這是皮膚衰老的表象。皮膚黯淡無光、粗糙老化用什麼果蔬可以解決呢？
菠菜、芹菜等綠葉蔬菜、豆類、穀物中的維他命A，以及藍莓、芒果、鱷梨中的維他命C、E，胡蘿蔔和蘆筍中的胡蘿蔔素等，都能起到抗氧化、防止細胞早衰，令皮膚宛如新生、晶瑩剔透的作用。
解決皮膚黯淡無光、粗糙老化的水果
■ 將桃、杏去核搗碎，與3滴檸檬汁混合，即可用於油性皮膚，若再加上一勺酸奶或蜂蜜，則可用於乾性皮膚，使肌膚變得有生氣， 並少生皺紋。
■ 將藍莓切碎，用純酸奶攪拌（部分果味酸奶含食用色素，不宜使用），將其塗於面部，其中的維他命C、E，有很強的抗老化能力。
■ 將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩有光澤。
■ 將木瓜、芒果、蘋果煮熟切成薄片並壓碎，用紗布罩住，敷在臉上，在享受水果香氛的同時，其熱度更可促進血液循環，令肌膚嬌 嫩紅潤。
■ 牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部，保留20分鐘後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光滑。
■ 銀耳、赤小豆、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研磨過篩，每次睡覺前取粉5克，配麪粉3克，加水調勻敷面，可滋養皮膚，舒展 皺紋。
■ 絲瓜含有多種維生素，有較強的淨白效果，用絲瓜汁潔面，既可美白，又可補充水分。長期使用皮膚細膩潔白。適用於各種皮膚。
■ 把苦瓜洗淨後，用保鮮紙包好放入冰箱冷藏15分鐘。切片敷面20分鐘後取下。苦瓜要待使用時才切片，否則很容易令其水分流失保溼效果便不夠顯著。
