小編要推薦的是減肥的小偏方，要減肥可是又怕麻煩的你大可以試試哦，真的是超有效的6個飲食減肥偏方。
減肥偏方１：在冰櫃放上一個大淺盤
這裏說的盤是布萊克所講的蔬菜大淺盤。對於有體重意識的人，可以在大淺盤上放一些低脂食物。但這隻適用於你或者對此方法有興趣的家庭成員。把盤放在雪櫃顯眼地方，鼓勵你能健康地吃零食，以及避免吃到冰櫃裏高卡路里的食物。
一些研究發現，當食物容易獲得時，我們表現出更大的食慾。例如，把糖果放在辦公桌上會比放在六尺遠吃多４８％以上。
減肥偏方２：調低室內溫度
人呆在寒冷的房間，溫度大約攝氏１６度，可促進“棕色”脂肪燃燒率。
“棕色”脂肪被認爲是“好”脂肪，而不是常說的白色脂肪，它是儲存和積累熱量的。研究人員認爲，瘦的人有更多的棕色類型的脂肪，而且棕色脂肪的數額會隨着一個人年齡增長而減少。
棕色脂肪在寒冷的溫度下，代謝率提高了的１５倍，幫助燃燒較多的卡路里。但布萊克提醒說，對此方法不要期望太高，這方法不是一個奇蹟，它只是適合那些感覺冷時吃會多的某類人。
小編要推薦的是減肥的小偏方，要減肥可是又怕麻煩的你大可以試試哦，真的是超有效的6個飲食減肥偏方。
減肥偏方３：增加午餐沙律量
美國飲食協會發言人波士頓大學營養學教授布萊克指出，最常見的錯誤節食是，吃很少沙律或者不豐盛的午餐。這樣他們下午會餓得要死。
吃沙律是午餐最佳選擇
她指出，如果能增加蛋白質、減少脂肪，我們就能長時間有飽腹感。三盎司一塊雞胸肉，約２６克蛋白質，而只是１４０卡路里的熱量；加約兩湯匙輕沙拉醬，你的沙拉會讓你順利渡過飢餓的下午３小時。
減肥偏方４：吃燕麥粥當早餐
瑞典研究人員發現，吃燕麥粥作早餐能保持血糖平穩。因爲燕麥裏的碳水化合物的核心是“降血糖指數”，意思是它們血糖升高率低於其它一些碳水化合物，因而飢餓感會減少。
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減肥偏方５：食量由配搭決定
應該大部分人都聽過這樣的建議－－“吃自助餐時，每樣食物只吃一點點”。但事實證明，此建議並不湊效。美國飲食協會營養家及發言人布萊尼說。
食物種類、變化多令我們吃更多
比如說，法國專家研究發現參與研究的人們吃油炸食物時，如果提供醬料，他們會吃更多。再有，他們吃有奶油的巧克力蛋糕時會比沒有奶油的多吃一點。其他研究發現，那些能堅持減肥的人吃的食物種類是有限的。
減肥偏方６：儲存冷凍蔬菜
不用多說，新鮮蔬菜是最美味最有營養。想吃蔬菜時，一旦面對需要刮鬍蘿蔔、切南瓜薄片、切椰菜，很多人會認爲太麻煩，用油炸土豆片取而代之。
布萊克告訴節食者，爲了讓你方便一點，你的冰箱庫應存一些冷凍蔬菜，因爲冷凍蔬菜已經是乾淨和切碎的，隨時可以用微波爐加熱處理。
這裏還有一個能保證你吃更多蔬菜的方法：例如用微波爐加熱一袋冷凍的生青豆，放涼後放在冰櫃。要吃的時候隨時可以拿出來，可以加進罐頭湯裏，可以加沙律醬食用，怎麼吃也行，方便至極。
