在日常生活中，我們經常會見到芒果，其味道極好，香味濃郁，具有很高的營養價值。但是，你知道青芒果嗎，瞭解青芒果的功效與作用嗎？青芒果是是集“色”、“香”、“味”和“營養”爲一身的果中佳品，含有大量的營養元素。青芒果不但能夠用養顏護膚，還具有祛脂降壓,潤腸,抑癌抗瘤等功效。青芒果的功效與作用非常之多，一起來看看。
青芒果的功效與作用
青芒果的功效與作用大家知道嗎，對於芒果的熱愛應該都是大家共同的話題，很多人都是特別喜歡吃芒果的，孩子吃芒果對身體也是很好的，能夠很好的補充維生素，特別是維生素c.
1。豐富的維生素C
未成熟的水果是擠滿了負載的維生素C，因而有助於滿足鈣的需要量的身體，使強的骨頭。這種重要的營養物質可以幫助身體對抗炎症和血液有關的疾病的風險大大降低也不錯。血管變得更強，從而更有彈性。維生素C有助於創造新的血細胞，對鐵的吸收，預防出血傾向。
2。抑制孕婦嘔吐
孕婦可以吃芒果綠色，有助於平息的強度和減少孕吐的頻率。你會注意到總害喜消失後，經常食用生芒果。
3。治療消化不良和便祕
如果說你的胃感覺酸性和懸而未決的，達到一個綠色的芒果，因爲它可以幫助治癒疾病，由於其豐富的纖維。果實高鹼有助於治療便祕。此外，用少許蜂蜜和鹽混合，將有助於抵擋胃腸功能紊亂。
4。對肝臟有好處
這種水果是擠滿了大量的鐵，幫助肝臟保持其健康狀況。經常攝入生芒果有限將保持在海灣的肝臟疾病，因爲它加速膽汁酸的分泌，清除腸道細菌感染。
青芒果的功效與作用
5。提高抵抗疾病
綠色芒果幫助人體提高免疫力和抵抗力，對一些疾病和??障礙。經常食用綠芒果可以預防結核病，貧血，霍亂，腹瀉，痢疾，痔瘡，慢性消化不良，以及各種形式的癌症和心臟疾病.
現在大家對於青芒果的功效與作用應該都瞭解了吧，青芒果的營養價值也是很高的，我們在平時可以去多吃一些青芒果，讓身體變的更好，特別是女性朋友，平時都應該多吃一些水果，能夠讓自己的皮膚變的更好。
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青芒果的營養成分(營養素含量/每100克)
營養素含量(每100克)
纖維素(mg)=1400.00
蛋白質(mg)=630.00
脂肪(mg)=250.00
碳水化合物(mg)=8200.00
青芒果的功效與作用
青芒果的功效與作用
1、療頭痛頭暈：食用青芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌抑癌：據現代食療觀點而言，青芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、養顏護膚：由於青芒果中含有大量的維生素，因此經常食用青芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、祛壓降脂：防治高血壓、動脈硬化。青芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、通便：青芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。
6、殺菌：芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
青芒果的食用方法
青芒果可以取果肉熬煮成芒果醬食用。
青芒果還可以取果肉做成芒果布丁食用。
青芒果可以做成芒果乾，醬芒果等食用。
青芒果的功效與作用
青芒果的烹調方法
青芒果可以去皮去核後直接食用，也可做成醬芒果食用。
青芒果的挑選方法
無論購買哪種青芒果，都要遵從相同原則，就是選皮質細膩且顏色深的，這樣的青芒果新鮮熟透。
青芒果的保存方法
青芒果置於陰涼乾燥處保存即可，也可放入冰箱冷藏保存。
青芒果的適宜人羣
消化系統疾病
食用禁忌
飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因爲吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。
芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎，故當注意。
青芒果的功效與作用
據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸後胸口翳悶，不妨將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質帶溼毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。
溼是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如溼疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都可謂之「溼」，體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過慮。
芒果未熟時，果蒂部位會有白色汁液滲出，估計這可能是致敏原因。無論如何，虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食，以免令喉頭痕癢。而哮喘患者，亦應遵照醫生咐囑戒吃。其實，不止中醫有此囑咐，西醫也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據個人經驗，即使本身沒有敏感者，一口氣吃數個芒果也會實時有失聲之感。
芒果的功效與作用
1、止吐。食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
青芒果的功效與作用
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便祕。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
結語：在購買時我們如何辨別青芒果的好壞呢?我們在購買時，要選擇皮質細嫩的，而且顏色深的比較好，這樣的芒果是最新鮮且熟透的。
