對於一歲以下的小寶寶來說，睡眠佔據了他們生活的絕大部分。“吃得飽、睡得好，孩子自然長得好。”而睡姿對睡眠質量的影響也是顯而易見的，那麼，應該採用什麼樣的睡姿，才能讓孩子睡得香甜、健康又安全呢?
清華大學第一附屬醫院預防保健科主任劉兆秋指出，對於一歲以下的寶寶來說，側臥是最安全的。這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利於肌肉放鬆，若新生兒有溢奶情形也不至於噎入氣管。因此，可以將小寶寶用枕頭固定，加上兩腳夾個小抱枕，這樣寶寶也較能睡得安穩、長久。
不過，出於美觀的考慮，很多家長並不願意讓孩子側睡，因爲這樣孩子長期同一側睡會導致頭形歪偏。因此，劉兆秋指出，需要強調的是，對於還不會翻身的小孩，最好能在他(她)動的時候，輕輕地翻至另一側繼續睡，最好每3～4小時翻身一次。這樣既利於健康也不至於讓孩子頭形偏歪。
此外，美國一位兒科專家之前強調從嬰兒期起就應堅持仰臥，嬰兒處於形體容貌未定型的階段，可塑性極大，仰臥有助於五官端正，臉龐倩麗。劉兆秋指出，仰臥可以使全身肌肉放鬆，對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫，但它也有阻塞呼吸道的疑慮。
對於很多人推崇的趴睡能塑造較好的頭形看法，劉兆秋則不推薦，她表示，這種睡眠姿勢對心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性喘鳴，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶，不適合趴睡，此外一些腹脹的寶寶也絕對不可以趴着睡。
