痛經相當可怕，經歷過痛經摺磨的女人，再也不會想要被它折磨。可是痛經偏偏賴着不走，讓一些女人忍受了好幾年，甚至是從月經初潮到了結婚年齡，都一直被痛經摺磨着。小編提醒，想要防治痛經的話，不妨從食療下手，這樣子既能幫助你改善痛經，還能讓女人獲得養分的補充。
防治痛經喝什麼湯好
一、益母草湯
益母草可是調經中草藥，利用它燉湯喝，能夠很好地活絡血液，調理經期，助女人改善痛經。所以說，女人們平日裏不妨前往草藥市場或是藥店購買一些益母草燉湯飲用吧。
1、搭配甘蔗成品糖燉湯
配料及製法：準備好80G的甘蔗成品糖，再準備60G的益母草。然後將洗好的益母草放入鍋中注水熬煮，等到藥汁熬成之後倒入甘蔗成品糖，直至甘蔗成品糖全部融化之後，就可以飲用了。或者說也可以準備好2個雞蛋和洗淨的益母草一起加水燉煮，等到雞蛋煮熟之後，剝掉外殼再放回鍋裏，再和甘蔗成品糖一起煮，煮好之後就可以吃蛋喝湯了。
好處：此湯喝了活血化瘀，對於經前有腹部脹痛的痛經情況，具有很不錯的調理作用。
2、搭配大棗燉湯
配料及製法：準備好20粒的無核紅棗，之後再準備好各10G的甘蔗成品糖和益母草。將這些材料都準備之後，全部放入鍋中加水一起燉煮，等到湯汁變濃之後即可飲湯吃棗了。
好處：此湯不僅有溫經養血之效，而且還有祛瘀止痛的功能。尤其適合在行經期間被寒氣侵襲之後造成的痛經問題，對此女人們要嘗試飲用。
二、肉湯
肉湯很有營養，選對了搭配的食材，對於調理痛經也是很有幫助的。其中下面這幾款肉湯就具有很不錯的調經作用，正在痛經摺磨的女人不妨來試試：
1、搭配羊肉燉湯
配料及製法：準備好半斤的新鮮羊肉，在準備好30G的當歸，此外，再準備好老薑10G。之後這些材料都清洗乾淨，都切成片放入鍋中，之後注入適量的清水，用大火煮沸之後則用小火再燉煮十幾分鍾。最後加入一些胡椒粉和食鹽，即可出鍋食用了。
好處：此湯常喝有溫中散寒、調經養血之效，對於痛經的女人而言，是十分不錯的調經食譜喲。
2、搭配瘦肉燉湯
配料及製法：準備好半斤的豬瘦肉(不要有肥肉，最好是全瘦的)，再前往藥店購買12G的當歸和10G的紅花，此外，還應該準備4顆的無核紅棗。都準備好之後，用清水將材料都清洗幾遍，之後將豬瘦肉切成片與其他的材料一同放入鍋中注水燉煮，煮沸之後用小火慢燉兩個小時就可以加鹽，嘗過味道之後就可以吃了。
好處：此湯有助活血養血，而且調經止痛效果不錯。尤其適合因爲血虛造成經血瘀滯無法順利排出的痛經問題。
食療改善痛經有一定的效果，但是食療並不是藥，所以需要堅持下去才能獲得好的調經效果。同時，還應該選擇合適的食物食用，否則的話，調經效果並不好，一旦吃錯了甚至還會加重痛經。對此，小編提醒，食療調經請選擇這幾類食物：
第一、性溫的食物，性溫的食物吃了有助暖身，這樣子有助驅除體內的寒氣，沒有寒氣的阻礙，氣血流動就能夠保持順暢，經血的排出才能順利。第二、含鐵的食物，吃這種食物能夠爲身體補血，體內血液充足的話，才能生出足夠的經血，這樣子經血才能正常的排出，從而改善痛經問題。
