經專家指出，一般有以下幾種壞習慣的女性，乳腺癌發病率要比正常女性高20%。生氣時，氣散不出去使人體內分泌紊亂，雌激素和孕激素不平衡，很可能導致女性乳腺小葉增生，增大引發乳腺癌發病機率。
這幾種壞習慣的女性，乳腺癌發病率要比正常女性高20%
1、心態不好經常生氣
生氣時，氣散不出去使人體內分泌紊亂，雌激素和孕激素不平衡，很可能導致女性乳腺小葉增生，增大引發乳腺癌發病機率。
2、劣質化妝品，激素藥物
現在市面上的很多化妝品和保健藥物，都是含有雌激素的。女性過度補充對人體有害無益。雌激素是婦女卵巢產生的內分泌激素，能促進女性發育成熟，維持正常月經和性功能。外源性雌激素會抑制自己身體內正常雌激素的分泌，使用過多對乳腺癌發病是個不利因素。
3、熬夜成癮，休息紊亂
睡眠節律的紊亂會給健康帶來不良影響。夜間明亮的光線會影響生物鐘，導致內分泌系統節律的紊亂，從而引起一些健康問題。尤其光線下，人體內褪黑色素含量降低，因此引起乳腺癌患病風險升高。
【警惕】有這幾種壞習慣的女性，乳腺癌發病率要比正常女性高20%
4、暴飲暴食，飲食不規律
若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙，對身體是一個損傷性的刺激，與腫瘤的發生有一定關係。
5、偏愛吃肉，蔬菜少
高脂肪食品攝入過多的人易患乳腺癌。因爲脂肪中所含的類固醇可以在人體內轉變成雌激素。人體內所含的雌激素過多，則會促進乳腺癌細胞的形成。所以人體內積聚的脂肪越多，得乳腺癌的機率就越高。而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶製品則可減少危險性。
6、壓力山大，沒休息
現代女性在工作和生活中承擔的壓力增大，也是乳腺疾病發病的重要原因，精神因素都可以影響體內五臟六腑和內分泌系統。都市高知女性往往工作壓力大，容易煩心，精神上的巨大壓力可能會造成內分泌系統的紊亂。增加了乳腺癌的誘發因素。
7、從不檢查，需謹記
有些女性表示，自己乳腺一直很健康，也沒有不良的習慣，所以一直都不檢查乳腺健康。這是非常不可取的，正常女性要一年做一次體檢，專家建議每次體檢都要做胸部B超檢查。如有乳腺增生或乳腺結節更需要每半年檢查一次。做到早檢查，早預防。
8、久坐運動少
美國學者研究結果顯示，每週運動10至19小時的女性，患乳腺癌的機率減少30%。運動有助於預防脂肪組織的形成，可預防癌細胞的生成。因此長期健身運動，遠離肥胖，能提高身體抵抗力，增強免疫功能，讓機體內發生變異的癌細胞能及時被發現、殺掉。
如何預防乳腺癌
一、10-30歲
愛護乳房、拒絕熬夜
百分之三十的乳腺癌患者都有熬夜的壞習慣，打拼工作似乎可以理解，但是娛樂、看韓劇就有點對自己不負責任了，透支青春，甚至到我這裏來看我的時候，有的都是頂着個黑眼圈、滿臉疲憊地來找我。
內衣要穿棉質
乳房是一個會藏污穢物的地方，走路時或者天氣熱的時候，油脂就會從乳頭裏分泌出來，相當於乳頭開了一個小口子，衣服經常在這上面磨蹭，日久天長，各種小的纖維就會進入到乳房裏。所以，在穿着上要穿貼身的棉質面料的內衣。
少用化妝品，乳房很輕鬆
很多女士喜歡使用化妝品，這可能給我們的乳腺留下了患病的隱患，爲了乳房健康請儘量少用或者不用。
二、30-40歲
大葷月子餐，乳房最遭罪
女人坐月子會吃好多好吃的，一方面是爲了補充營養奶水多，另一方面是爲了產後恢復，可是營養過多會造成淤積，產生乳腺炎。
其實月子裏不吃雞湯、魚湯、肉湯，吃上青菜、豆類，也會奶水充足。我們建議月子裏一天不超過50克的肉，主食堅持多樣化。
乳汁不暢，捏乳頭就行
門診上經常見到哺乳期的年輕的媽媽，乳房被揉傷甚至膿腫，她們說是因爲乳汁不暢通，其實乳汁不暢通捏乳頭就可以，不需要使勁的揉乳房。這就好像門堵上，你使勁在踹牆。
三、40歲-100歲
愛生氣，玫瑰花泡水喝
容易生氣的女人，會傷害到乳房。如果喝些玫瑰花茶，可以舒發人體內的鬱氣，穩定情緒，減少煩躁，乳房會很舒暢。但月經量過多的女性經期不要飲用。
蜂膠花粉，能不吃就不要吃
更年期時，補充雌性激素藥要在醫生的指導下進行。有的女性有一個誤區，認爲補充的雌性激素越多越好，會青春美麗，甚至青春永駐。其實不然，成熟的女人自身都會分泌正常量的雌性激素，如果人爲地補，會淤積在乳房，導致增生、增長，甚至腫塊。更年期時，補充雌性激素藥要在醫生的指導下進行。
預防乳腺癌的水果有哪些？
大棗
補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物爲抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。
芒果
科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌症的預防和抑制有關）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素c含量爲橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
紅蘋果、葡萄
研究人員發現，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
當然，能夠起到預防乳腺癌作用的水果並不只這些，吃水果也不是唯一的預防乳腺癌的辦法，還必須配合規律的生活、戒菸限酒、及時生育哺乳、保持樂觀的情緒等其他措施。
