25歲的王怡是個漂亮姑娘，她最擔心的事就是每月一次的月經，每來一次月經就好比受了一回重刑，疼痛不堪，所以一到快來月經時，她就感到異常恐懼，如臨大敵，媽媽說女孩子都要受這個罪，等結婚就好了，可她不甘心，去醫院檢查，醫生診斷爲原發性痛經，給她開了一些藥後，醫生還告訴了她一些生活上的注意事項，經過一段時間的調理之後，她感覺現在好多了。
據統計，除了繼發性疾病引起痛經外，多數人的痛經都是原發性的，專家提示，如果是原發性的痛經，女性朋友可以採取以下的護理方法。
1、正確認識月經，消除對月經的緊張，恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快，可以適當的參加一些勞動和運動，但要注意休息。
2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，還應該要注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。
3、注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
4、疼痛發作時可以對症處理，在醫生的指導下口服索米痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可以緩解疼痛，另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好的緩解痛經的效果。
5、經前期及經期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經，喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果，下腹部放熱水袋，改善盆腔血淤循環，利於疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。
6、生活上注意調理，做到有規律，該睡則睡，該吃就吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態，工作，學習負擔過重的，可適當減輕。
專家指出，痛經有可能是患上慢性盆腔炎，子宮內膜異位等疾病的報警信號，千萬不能是以輕心，一旦有痛經發生，要首先去醫院檢查治療。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
