乳腺疾病是現代女性常見疾病，而平時只要多注意保養就能預防疾病，只要每次抽出半個鐘的時間進行按摩，可以讓你有效防治乳腺增生，呵護乳房健康。
乳腺增生是女性的常見病，其特點是單側或雙側乳房疼痛並出現腫塊。中醫認爲，該病多由情志不遵、鬱怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運，肝腎虧虛、衝任失調所致。如果能夠每天堅持按摩，2～3個月的時間，便可以改善乳腺增生症狀了。
乳腺增生是女性的常見病，其特點是單側或雙側乳房疼痛並出現腫塊。中醫認爲，該病多由情志不遵、鬱怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運，肝腎虧虛、衝任失調所致。如果能夠每天堅持按摩，2～3個月的時間，便可以改善乳腺增生症狀了。
1、將左前臂外展與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側上部，方向不論，大約5分鐘。按摩的這個部位包括了胃經以及衝脈，而胃經上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳腺增生的穴位。
2、左手指尖向後捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。
3、左手仍然是指尖向後捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。
左側做完，換過手來，以同樣的步驟做右側一遍。全程下來，大約半個小時。
此套動作手法簡單，容易掌握，不受時間空間限制，隨時可以做。只要每天堅持，可令你遠離乳腺增生。
