準爸爸如何保護好精子
高溫
睾丸是男性重要的性器官，它製造精子，睾丸對溫度的要求很高，最佳溫度是35℃左右，遇熱則不能正常工作，因此男性應儘量避免在高溫環境中停留過長時間，如洗桑拿和用熱水泡澡等，長時間坐沙發也會使睾丸溫度上升。
吸菸
男性吸菸，不僅使自己的身體受害，而且嚴重的還會影響精子的質量，吸菸可使精液質量顯著降低，精子的畸形率升高，如果停止吸菸半年後，精子即可恢復正常。
喝酒
男人經常喝酒不僅會影響精子的發育，而且會造成精子的畸形，影響受精卵的順利着牀與胚胎髮育，嚴重的還會出現流產。
藥物
一些抗癌類、激素類、抗生素類的藥物也會影響男人精子的數量和質量，會造成精子數量和質量下降，會導致性功能障礙。甚至這些藥物也會影響男人的生育能力。
輻射
輻射能夠導致睾丸組織結構發生改變，增加精子的畸形率，使精子的數量和質量降低，至於人們日常生活中使用的電子設備和家用電器，比如手機、電腦、電冰箱等，一般認爲影響是不大的。
噪聲
噪聲對精子的影響是近年來才提出來的，噪聲會使人體的內分泌紊亂，精液和精子異常，而長時間的噪聲還能引起男性不育，女性流產和胎兒畸形，一定要注意。
避免劇烈運動
男人在運動時鍛鍊強度一定要適中，劇烈的運動，比如說馬拉松和長距離的騎車等會使睾丸溫度升高，影響精子的質量，精子所需要的是涼爽環境，建議男性在騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。#p#副標題#e#
準媽媽如何保護好卵子
好的生活習慣延緩卵子老化
1.不吸菸不喝酒
專家指出，香菸中的毒素不但會危害卵子，並且還會造成卵巢老化，吸菸可導致女性生育能力的降低，爲了有好的卵子，應戒菸戒酒。
2.不熬夜、有規律的作息
經常熬夜，生活沒有規律，生物鐘也會被打亂，直接影響的是內分泌失調，而激素的分泌失調坐使卵巢功能產生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。
3.經常站起來走走
經常坐在辦公室裏、電腦前的女性，長時間坐着不動對骨盆內血液循環是最爲不利的，如果不能經常鍛鍊，那就抓緊時間站起來走走吧！
剋制多次流產的危害
子宮就孕育孩子的地方，而無論是藥物流產還是手術流產，都會破壞子宮的健康，如果頻頻進行會造成女性不孕，如果不想懷胎，一定要做好避孕措施。
避孕藥及各項避孕措施
如果是採用工具避孕，如安全套或陰道隔膜，停止使用就可以準備懷孕，但如果是服用避孕藥物或使用宮內節育器，應提前一段時間停止使用，給身體留出充足的時間恢復正常的月經週期後再受孕，一般來說，停服避孕藥後第二個月經週期就可以準備懷孕了，而取出宮內節育器最好等上一兩個月，到第三或是第四個月正常的月經週期再考慮受孕。
通過以上的講解，相信大家都對精子和卵子的認知更進一步了，現在都講究優生優育，爲了孕育一個健康聰明的寶寶，請準爸媽們一定要注意哦。
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