首先，女性30歲以後，卵巢功能開始衰退，性激素正常週期被打亂，則會造成月經失調。週期不準，超前，落後，無定期，經量過多、過少，色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等，月經不調是卵巢功能衰退最早的指徵。
其次用卵巢功能評分表自我診斷自己的卵巢功能衰退的程度。
症狀：
月經不調：基本分4分，程度：無（0分）；經常，量少或量多，經期縮短或延長（2分）；閉經（3分）
失眠：基本分2分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，服安眠藥有效（2分）；影響工作、生活（3分）
易激動：基本分2分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能剋制（2分）；經常，不能剋制（3分）
感覺障礙：基本分2分，程度：無（0分）；與天氣有關（1分）；平常有冷、熱、痛、麻木感（2分）；冷、熱喪失（3分）
皮膚改變：基本分2分，程度：無（0分）；失去光澤、皮膚乾燥（1分）；色斑、皺紋（2分）；皮膚乾癟，黃褐斑（3分）
潮熱出汗：基本分4分，程度：無（0分）；《3次/日 （1分）；3—9次/日（2分）；≥10日（3分）
抑鬱及疑心：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能控制（2分）；生活信念（3分）
眩暈：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，不影響生活（2分）；影響日常生活（3分）
疲乏：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；上四樓困難（2分）；日常活動受限（3分）
骨關節痛：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，不影響功能（2分）；功能障礙（3分）
頭痛：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能忍受（2分）；需要治療（3分）
心悸：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，不影響生活（2分）；需要治療（3分）
皮膚蟻走感：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能忍受（2分）；需要治療（3分）
泌尿系感染：基本分2分，程度：無（0分）；《3次/年（1分）；》3次/年（2分）；》1次/月（3分）
性生活狀況：基本分2分，程度：無（0分）；性慾下降（1分）；性交痛（2分）；性慾喪失（3分）
評分計算方法是各症狀的基本分與程度評分的乘積之和。總評分高於8分，卵巢功能開始衰退，高於19分表明卵巢功能衰退嚴重，31分以上表示卵巢功能衰退的症狀非常嚴重。
例如：假如你偶爾有月經不調、經常失眠、性慾下降的症狀，那你的卵巢功能評分爲：4×1+2×2+2×1=10分，表明你的卵巢功能開始衰退。
請你對照這一表格，判斷自己卵巢功能的情況，用改善卵巢功能的藥物及早治療。
