補鈣能幫助寶寶預防佝僂病，有益寶寶健康。刻意的補鈣也許寶寶不能接受，不妨選擇一些美食幫助寶寶補鈣吧!
鈣是人體礦物質中含量最多的元素。兒童生長時期如缺鈣，不僅發育緩慢，而且骨骼發育不健全，出現骨骼畸形等;成年人缺鈣則會導致骨質疏鬆，容易出現骨折。因此，維持人體鈣的正態平衡非常重要。
每天清晨吃早飯時喝250毫升牛奶，可以起到補鈣的效果。以下食療方可供選用：
蝦皮豆腐湯 蝦皮50克，洗淨後泡發;嫩豆腐200克，切成小方塊;加蔥花、薑末及料酒，油鍋內煸香後加水燒湯。蝦皮和豆腐搭配可以充分補鈣。
蝦皮炒韭菜 蝦皮50克，洗淨後泡發;韭菜250克，洗後切段。旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鐘，將蝦皮放入翻炒，加精鹽、料酒、薑末調味後服食。蝦皮補鈣，韭菜可溫腎助陽，尤其適合中老年人缺鈣伴腎陽虛症狀者。
牛奶大棗粥 牛奶同大米、大棗煮粥，治體虛、氣血不足。
牛血燉豆腐 豆腐、牛血各等量，切片後同燉，加調料調味後食用。
