骨質疏鬆是中老年人常見的疾病，而且女性多於男性。對於絕經期婦女來說，預防骨質疏鬆是很必要的。中老年預防骨質疏鬆的方法有哪些呢？下面是專家對預防骨質疏鬆的介紹。
因爲酒精攝取過量很容易導致骨質流失，骨質疏鬆發病年齡當然也就明顯提前。預防骨質疏鬆的方法如下：
1.在絕經後適當補充雌激素，以達到早期預防骨質疏鬆的作用。
2.骨質疏鬆症較明顯，產生骨痛症狀的患者，平時可服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣片。這對預防骨質疏鬆很有幫助。但有腎結石病史者要慎用。
3.戒菸。尼古丁會加速血中鈣的排出。大量酒精會干擾維生素D代謝，加速鈣排出，要禁止酗酒。
中老年人預防骨質疏鬆有很多的方法。以上就是專家對預防骨質疏鬆的方法的詳細介紹，希望大家對預防骨質疏鬆有所瞭解。如果您對預防骨質疏鬆有問題，請諮詢我們的專家。
