橄欖油在生活中妙用
1、上妝：在基礎化妝品中滴1~2滴橄欖油，揉搓後均勻塗抹於面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動。或者在抹粉底之前先塗一點橄欖油，即可營養皮膚，又可防止妝粉脫落。
2、護髮：洗髮前，將適量的橄欖油均勻抹在頭髮上，20分鐘後按照正常程序洗髮即可。或者洗頭時，在溫水中加入少量橄欖油，漂洗時，油會均勻地附着於頭髮上，也可滴幾滴到手上直接塗抹頭髮，可使頭髮變得光澤柔順。
3、養顏：倒入掌心一點，然後用棉棒沾着擦滿整個小臉，脖子也可以，之後做輕輕的按摩，差不多一分到兩分鐘，讓橄欖油滋潤到你的皮膚裏，（當你做完按摩的時候會發現，臉上還是油油的，沒有關係，不堵賽毛孔的），最後一步就是睡覺。第二天早上會感覺皮膚很細，很滑，一點也不油，因爲橄欖油全部都已經滋潤進你的皮膚裏去啦。
4、美白：用一匙砂糖和橄欖油混合可製成美白麪膜，每週用3次，不但能收縮毛孔，還有顯著的美白效果。橄欖油加白糖進去。不會怎麼融化，白糖變得黃綠色的了。用棉球蘸着敷臉。不需要怎麼按摩，敏感就更不要按摩了，敷着就好。10分鐘。然後把臉洗了。照鏡子，看，白的晃眼。這個東西不能多用，可能是因爲白糖太營養了吧
5、敷面：先用溫水把臉上的油污洗淨，以乾毛巾輕輕拭去水分，再用棉球蘸橄欖油，遍抹於臉上，目的是增加橄欖油的滲透力。經過10~15分鐘後，用熱毛巾敷面，最後以乾毛巾輕輕擦拭即可。能除去毛孔內肉眼看不到的污垢，滋養肌膚，增加皮膚的光澤和彈性，去除細小皺紋。
橄欖油去妊娠紋效果到底怎樣？
最容易出現妊娠紋的時間是在產前一個月，因爲最後這一個月裏胎兒的體重會增加，也許第二天就看到了，甚至有的可能到分娩當天的早晨纔出現，所以還是要注意防止，如果出現了就比較難淡化，一些護理皮膚的產品，比如橄欖油，對皮膚滋潤保溼、預防乾燥發癢也有好處。橄欖油富含橄欖精華“膠原彈力微分子”、植物白蛋白及蛋白質五肽，所以橄欖油的功效有：
1、可10倍提升美腹修復精萃的被吸收率，提供大量營養成份，
2、快速黏合受損細胞，促進彈性蛋白、膠原蛋白的合成，
3、有效鏈接因子宮膨脹、腹部過度拉伸而斷裂的纖維組織，
4、消除皮下堆積脂肪，使皮膚恢復產前緊緻狀態、保持肌膚滋潤彈性，
5、性質溫和，滋潤而不油膩，容易爲肌膚所吸收徹底祛除妊娠紋、消除疤痕！
橄欖油有什麼作用？食用橄欖油的功效與作用橄欖油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史，在西方被譽爲“液體黃金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，原因就在於其極佳的天然保健功效、美容功效和理想的烹調用途。可供食用的高檔橄欖油是用初熟或成熟的油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然狀態的形式供人類食用的木本植物油。
1、橄欖油的功效
橄欖油可以從多方面保護心血管系統：橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結石的發生。橄欖油有預防糖尿病的功效，橄欖油還有美容的功效。
①、橄欖油通過降低高半胱氨酸，防止炎症發生，減少對動脈壁的損傷。
②、通過增加體內氧化氮的含量鬆弛動脈，降低血壓。
③、橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化的功效。
④、橄欖油有改善並提高內分泌系統功能的功效。
2、橄欖油的作用：
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橄欖油不僅是目前世界上最好的食用油，能降血脂，降膽固醇，預防多種癌症，還有非凡的美容功效。橄欖油富含不飽和脂肪酸以及各種維生素，極易被皮膚吸收，清爽自然，絕無油膩感，是純天然的美容佳品，被稱爲“可以吃的護膚品”。
【1】橄欖油的美容作用
養顏洗完臉後，用橄欖油反覆輕輕按摩，再用蒸臉器或熱毛巾敷面，能除去毛孔內肉眼看不到的污垢，橄欖油能滋養肌膚，增加皮膚的光澤和彈性，去除細小皺紋。
①、護脣：天氣寒冷，感冒或腸胃不好時，嘴脣易脫皮乾裂，只要塗上少量橄欖油，可使口脣重新變得光潤。護髮洗頭時，在溫水中加入少量橄欖油，漂洗時，油會均勻地附着於頭髮上，也可滴幾滴到手上直接塗抹頭髮，可使頭髮變得光澤柔順。
②、粉底：在抹粉底之前先塗一點橄欖油，即可營養皮膚，又可防止妝粉脫落。
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隨着生活水平的提高，這幾年，老百姓在挑選食用油脂的時候越來越關注食用油的營養成分和健康價值，於是，橄欖油也受到越來越多中國老百姓的青睞，走上更多中國人的餐桌。很多人聽說橄欖油是液體黃金，是最好的食用油脂，但是現在超市裏賣的橄欖油有上十種品牌，價格懸殊也不盡相同，不知道該如何挑選。是不是賣的越貴的橄欖油就越好呢？背標上的成分說明都代表什麼意思呢？
橄欖油做爲食用油脂是目前世界上最健康的食用油脂，判斷橄欖油的好壞嚴格來說需要在實驗室利用近紅外光譜手段能夠很好地鑑定橄欖油，但是這種方法明顯不適合大衆鑑別橄欖油。那麼我們普通老百姓如何來鑑別橄欖油的好壞？
如何鑑別橄欖油的好壞？
1、首先要看瓶簽上標明的酸度是在什麼範圍，國標規定特級初榨橄欖油是小於等於0.8%，如果小於等於0.5%，這種油也是不能購買的，這個範圍太失真了，這就意味着很可能進行了化學脫酸。
2、再看標籤上註明的脂肪酸含量，不飽和脂肪酸含量越高橄欖油質量越好，同樣，反式脂肪酸含量就要低，一般特級初榨橄欖油的反式脂肪酸含量在0.03%左右，這是實驗室數據，茶油是在1.01%這個水平，可以說橄欖油的反式脂肪酸含量是極低的，但是一般不存在零反式脂肪酸。
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研究人員對145名類風溼關節炎患者和188名對比組參試者的食譜進行了比較。結果顯示，吃橄欖油多的人比很少吃橄欖油的人罹患類風溼關節炎的危險更小，分析指出，這是因爲其中富含的不飽和脂肪酸對炎症有抑制作用。
橄欖油有助於保護關節
秋冬季節，關節疼痛更爲多見。近日，希臘一項研究證實，吃橄欖油對關節具有保護作用。
希臘雅典醫學院的博士及其同事完成的一項研究發現，多吃橄欖油可降低類風溼關節炎發作風險。該研究中，研究人員對145名類風溼關節炎患者和188名對比組參試者的食譜進行了比較。結果顯示，吃橄欖油多的人比很少吃橄欖油的人罹患類風溼關節炎的危險更小，分析指出，這是因爲其中富含的不飽和脂肪酸對炎症有抑制作用。
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橄欖油護膚的功效表現在哪些方面呢?大家都知道，橄欖油所含的營養物質對身體十分有益，其中對於去黑頭和護脣都有很好的效果，愛美的女士可一定別錯過了最強的橄欖油的功效與作用，教你一瓶橄欖油全方位的護膚作用。
1、護脣
天氣乾燥的時候，脣部這時也會有脫皮缺水的現象，利用橄欖油來護脣，不僅有立竿見影的效果，還能讓你的脣部一直都保持着水潤的狀態。
方法：直接選擇含有橄欖油成份的脣膏護脣，也可以直接取用橄欖油在晚上睡前使用。先用熱毛巾敷上嘴脣後，用化妝棉沾取上少許橄欖油塗抹在嘴脣上，第二天絕對可以見到水潤有光澤的粉脣!
2、去黑頭
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由於經常美髮，秀髮變得很脆弱，不再強韌了。這個時候，你可以試一試食療養髮法。健康的食療，可以讓你重新吃出強韌秀髮來。
1、黑米
被中醫認爲具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏髮補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭髮烏黑；同時還可營養毛囊細胞。
2、花生
花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、b6、e、k、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，花生富含頭髮中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作爲養髮、護髮的營養食品。
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橄欖油常見的食用油，不僅有助身體健康，而且在美白祛斑方面也有着不錯的效果。作爲常見的祛斑方法，橄欖油祛斑具有方便，效果明顯等特點。但由於橄欖油祛斑有不同的使用方法，而不同祛斑方法的原理不一樣，所以要注意結合各種橄欖油祛斑的優缺點及適應症等情況。
橄欖油祛斑的方法比較多，包括不包含砂糖橄欖油麪膜、蜂蜜橄欖油麪膜、洗臉水加橄欖油、洗臉水加橄欖油、橄欖油按摩、卸妝可以用橄欖油化妝等。這些方法通常適用於不同原因、不同顏色，不同狀態，不同發病時期，不同顏色深淺患者的皮膚問題。因此橄欖油的方法很多，但還是要必須結合皮膚自身實際情況。
雖然橄欖油祛斑有不錯的效果，但是在使用的時候還是具有侷限性，通常被譽爲祛斑的輔助方法。橄欖油祛斑外，吃藥、打針、外用、激光、冷凍等祛斑方法在日常生活中也較爲普遍，結合聯合這些方法中的一種或者是幾種，進而有助更好的橄欖油祛斑的效果。
通過上面的介紹，想必很多朋友對橄欖油的祛斑方法有那些的問題有所瞭解。護膚方面的專家指出，很多面斑的發生與日常生活陋習、紫外線照射等有很大的關係，所以在祛斑的同時還不要忘記防紫外線，避免各種可能導致斑發生的原因，進而降低減少斑發生的機會。
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爲你揭祕橄欖油降血壓的原理
都認爲地中海飲食結構可以有效減肥，而成功的祕訣被認爲是蔬菜沙拉。一篇研究論文指出，將橄欖油等富含不飽和脂肪酸的優質與蔬菜一同攝入，能夠形成可降低血壓的脂肪酸。
研究稱，將富含硝酸鹽和亞硝酸鹽的菠菜、旱芹、胡蘿蔔等與含有好脂肪的鱷梨油、堅果油或橄欖油一同攝入，就能夠在體內形成一種名爲硝基脂肪酸的物質。
受英國心臟基金會贊助的英國倫敦皇家學院研究團隊在小鼠實驗中發現，該種脂肪酸呢剛剛抑制調節血壓的環氧化物加水分解酶的作用，進而起到降低血壓的效果。
此前，科學界普遍認爲由蔬菜、魚類、穀物、紅酒、堅果和植物油構成的地中海飲食結構有助於人類健康，但此種結構到底是如何發揮功用仍欠缺一致性的科學解釋。
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