便祕多喝無花果粥

中醫早就認識到便祕的危害性，晉代醫家葛洪說過：若要長生，腸中常清。因老年人消化系統生理機能退化，而粥既能潤腸通便、扶正固本，又易於消化，不加重腸道負擔，可收事半功倍...

無花果蜜糖減肥粥材料：無花果、蜂蜜、大米、糖各適量。做法：將大米50克洗淨，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。無花果的營養價值1.無花...

1、決明子粥。 決明子15克，紗布包好（用決明子水也可以），和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。2、扁豆粥 鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功能通便補氣...

現代人爲了圖方便，吃水果都直接榨汁喝，喝果汁比吃水果更頻繁的多，有些人認爲喝果汁身體更容易吸收營養，其實，這都是誤區，水果榨汁後營養流失大、果汁纖維低，喝果汁容易導...

1.大黃粥：大黃10克，大米100克。將大黃擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁備用。將大米淘淨，加清水適量煮粥，待熟時，調入大黃藥汁，再煮一、二沸即成，或將大黃2～3...