1.在乾淨的牀上裸睡。
2. 生理期不吃巧克力，因爲會加重痛經。
3. 養成記錄生理週期的習慣。
4. 通過運動而非調整型內衣來塑造麴線 。
5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經。
6. 貼身衣物不幹洗。
7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿着。
8. 去年的衣服要進行曝曬後纔可以穿。
