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好處一：促進男女生殖健康
性器官跟人體其他器官一樣，如果缺乏規律性的使用，那麼它就會逐漸退化。而有規律的性愛會促進睾丸激素的分泌，維持前列腺的健康，同時讓男性的性慾保持在健康水平上。性生活也有利於女性生殖健康。研究發現，性生活中，女性陰道的潤滑程度提高，對於保持其酸鹼平衡，增強陰道對感染性疾病的抵抗力有所促進。
好處二：延緩人體衰老
性愛是人類最古老但又最快樂的運動，它對我們生理健康產生的作用是巨大的。研究顯示，一週有兩次性高潮的人，死亡機率是每月少於一次人的一半。因爲在性愛過程中，人體會分泌青春素（一種男女性激素合成前體）以促進性興奮，正是它，可以幫助平衡免疫系統，改善消化系統，促進骨骼生長，保持修復組織的正常，讓人體不易老化。
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好處三：保持心腦血管健康
性愛可保持人體心腦血管的健康。因爲性愛過程中，人的心跳速率和血壓都有所提高，全身血液循環加快，呼吸變深，血液含氧量增加。當攜帶着大量氧氣的新鮮血液到達全身細胞、器官和組織中時，人體就像被新鮮空氣過濾了一樣，讓人體心血管衰老、疲勞甚至致病的有害物質會被清除掉。另外，性愛還有助於降低全身的膽固醇水平，並促進不良膽固醇向良性轉化。
好處四：是天然止痛藥
在神奇的性激素作用下，人體對痛苦的感覺會變得遲鈍。性愛就像一劑強有力的天然止痛藥，對於消除關節炎和頭痛等症狀尤其明顯。約翰進行的一項研究顯示，在性高潮時，女性子宮收縮，是對子宮一種很好的鍛鍊和放鬆，能達到緩解經期疼痛的目的。
好處五：有助於減肥瘦身
性學專家們還證實，性愛能夠讓人減肥瘦身。一個熱烈的吻會燃燒12卡路里熱量，而10分鐘的愛撫可燃燒50卡熱量，即使用最遲緩的動作做愛，1小時也可以燃燒150卡路里熱量。
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