（1）不要過度診療
曾有位患者看病時問：“我能不能切除卵巢？我發現我的卵巢裏面有一個包塊。”她前後已做過4次手術，甲狀腺、闌尾、膽囊和子宮都已切除，我們關切地勸阻她：“你暫且先打住吧，在未弄清楚這個包塊的性質時，千萬不要再做手術了。”
我們應該非常慎重地對待自己的身體，對待我們身上的每一個器官，只有在患病的時候，經過醫生充分地診斷評估後，纔可以對我們的器官病變加以處理。
女性朋友有病去醫院的時候，要走出醫療的誤區，千萬不可以盲目用藥、過度診療。
當我們的身體發生不適時，首先應該尋找造成不適的原因，是勞累，是着涼，是飲食，是接觸有毒、有害物質，是否患慢性病，還是心情不好。在找準病源之後，在醫生反覆斟酌診療以後，再來確定是否需要切除。
上述例子中的這位朋友恰恰是一個超聲波大夫，近水樓臺，非常方便，天天去測去看自己的身體，沒病也被她看出病來了，所以真要有一點病的時候，就會影響她對自己身體正確的判斷。
溫馨提示：
只有找到根源或排除器質性病變後，再來選擇合適的調整方法。
（2）不要盲目用藥
當我們的身體出現不適時，比較科學的保健調適順序應爲：
食療→營養素調整→藥物治療→手術治療
比如感冒，首先要適當控制我們的飲食，不能再吃那些使人上火的、刺激性的食品了。其次，要多喝開水，多休息;另外，可以服用一定量的維生素C以提高免疫力，經過以上處理，一般的感冒大多會很快恢復的。
藥不能隨便吃，是藥三分毒啊！ 保健品過度的使用會打亂你身體的生態環境，特別是女性朋友吃抗菌素過多，就容易使陰道正常菌羣紊亂，發生疾病。黴菌性陰道炎是因爲你的陰部有個4.5pH值的酸性環境，你老是用藥就改變了陰道生態平衡，生態平衡一旦被打破就無法抵禦病原體細菌的感染，所以我們主張女性朋友不要隨便用抗菌素。有病該吃藥的時候，也必須在專科醫生的診療指導下科學地用藥。
（3）不乾不淨與潔癖
人們常愛說“不乾不淨，吃了沒病”，這句話肯定是錯誤的。我們特別應該把住的就是入口關，飯前一定要洗手，而且要用肥皂洗手。我們人體有幾百萬的免疫大軍，但是像“非典”這樣的病毒它還不到幾納米分之一，都是非常微小的，它來侵害我們的時候，常常要通過我們的手、鼻等暴露於空氣當中的器官吸納進來，所以洗手真的很重要。
雖然我們有幾百萬的免疫大軍，但是人在心情不佳的時候免疫力是會下降的。根據美國哈佛大學的試驗，讓一個老鼠反覆去聽貓捉老鼠的錄音，最後老鼠的免疫機質全部衰竭，這隻老鼠很快就死亡了。從小白鼠試驗就可以看到免疫力是多麼的神奇。當我們的自信加強了，我們的免疫力就會加強，當我們情緒下降了又不注意衛生的時候，便容易感冒，會得一些呼吸道的感染病。
實際上我們人體有自我防疫機能，這個自我防疫的“長城”如果你不注意，那麼肯定會潰敗的。當然，與之相反，還有一些人有一種潔癖。每天洗手洗很多遍，出門就戴上口罩，什麼地方都不敢去接觸。
物極必反，超出了正確的適當的程度和範圍，就是錯誤的了。由此也會給你帶來麻煩和危害。
