在現實生活中，由於種種因素，往往會給性生活蒙上陰影，或造成“人未老性先衰”的異常狀況，使夫妻性生活失去了應有的甜蜜度。爲了有效地防止這些現象，根據我的實踐體會，採取並做好以下幾個方面的性保健措施，便能保持美好和諧的性生活。
一是做好飲食保健 飲食保健要摒棄一味補陰壯陽的謬誤觀點。主要做好科學配製、平衡營養、調和五味、清淡節食，並以食補爲主。平時要多吃黃綠色蔬菜及豆類、魚類、禽蛋等食物。不要狂吃暴飲，刻意追求西化。
二是做好藥物性保健 藥物性保健，要以平時的藥物滋補調養爲主。如防火去寒，防溼去炎等，這樣就避免了因小疾而影響性愛生活。對於以提高性功能爲目的的藥物，如市場上形形色色的回春藥、壯陽藥等，要慎用，如果因病確需服用，要遵醫囑且適可而止。
三是做好衛生保健 平時夫妻都要養成講究衛生的習慣，減少疾病，保持健康。特別要提醒的是，在夫妻做愛的前後，一定要潔淨一下自己的性器官，不能偷懶一快了之。這對預防疾病有着重要的作用。
四是做好精神性保健 精神是性生活的重要因素之一。有些性功能障礙，如陽痿、早泄、遺精、性冷淡、性交高潮障礙等，都與精神因素有關。
精神性保健主要方法是要克服自我畏退心理，解除各種煩惱及不安，要心神愉快性趣盎然地投入到性愛之中，讓身心共同享受性愛之樂。
