現在正是夏季溼熱當頭的時候，特別是今年雨水多，很多地方都是水患成災。在這種又溼又熱的時候，又是考驗我們養生功力的一大難題。你懂不懂保養自己，會不會正確地處理氣候影響和身體健康的關係，就在這個時候體現出來啦。
夏天防溼要注意開窗通風、曬被褥，適當吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆
進入暑天，空氣悶熱潮溼，洗的衣服不容易晾乾，陰暗潮溼的牆壁、地面會長出很多綠色的苔蘚；居住或工作的環境陰暗溼冷，日久易患關節痛。對日常生活中的“溼”人們並不陌生。但有些患者因皮膚起丘疹、瘙癢流水，或足趾間瘙癢，破潰、流水等來醫院就診時，醫生告訴他是“溼證”時，患者常常不解地問“溼證”是什麼病？
那麼，中醫學中所說的“溼”指的是什麼？它和日常生活中人們所說的“溼”一樣嗎？我們就向專家請教一下吧。
炎夏“溼邪”易致病
專家講，中醫學中的“溼”有多種含義。自然界之溼，是指自然界的一種氣候特徵。在夏秋之交，天氣炎熱同時雨水較多，氣候悶熱潮溼，是一年中溼氣最盛的季節，中醫稱這一時期爲長夏，“溼”就是這一時期的氣候特徵，是一年中正常的氣候變化。其次，它是一種致病因素。當人體抵抗力下降或溼氣過盛時，可以使人體發生疾病。這時，“溼”作爲病因侵襲人體並導致機體發生疾病，中醫稱之爲“溼邪”。
“溼邪”有內溼，外溼之分，由於受到自然界的溼氣侵襲而發生疾病的稱外溼證；若飲食不節，過食甘甜油膩厚味之物，使脾運化水溼的功能減退，從而溼從內生，發生的疾病，稱內溼證，或稱脾溼證。溼邪致病，無處不到，上下內外皆可侵犯，患病後的臨牀表現也多種多樣，中醫統稱爲“溼證”，是一組證候的總稱。
專家介紹，中醫講陰陽五行，溼的性質重濁與水相似，所以溼屬陰。屬陰的溼邪侵犯人體，容易損傷人體的陽氣，使人體的陽氣在體內運行障礙，可以表現出胸悶、胃部滿悶不舒，大小便不通暢等症狀。#p#副標題#e#
溼邪致病有何特點
沉重穢濁。所謂“重”是沉重的意思，即受到溼邪的侵犯後，人體有沉重的感覺，如：頭部昏沉或有緊束感，身體困重或四肢痠懶沉重、關節腫脹疼痛等。所謂“濁”是混濁或穢濁的意思，即溼邪侵犯人體後表現出的分泌物或排泄物有穢濁不清的情況。如大便稀溏、大便有黏液膿血、小便混濁不清、婦女帶下白濁、皮膚溼疹潰爛、流水等。
黏膩停滯。如：大便黏滯不爽或裏急後重，小便澀滯不暢或頻急量少澀痛、舌苔較厚而黏膩。
病程長。具有容易反覆發作且纏綿難愈等特點。
溼邪入體
全身疲倦
根據溼邪侵犯人體的不同部位，臨牀可有不同的表現，如溼邪傷及體表，患者可表現爲頭重如裹，身熱無汗，全身不適，四肢倦怠等；溼邪傷及肌膚，可見皮膚起皰疹，或起水皰，手足皮膚奇癢，破潰後流水等；溼邪流注關節，可見關節腫脹疼痛，肢體沉重，手足笨重，活動不便等；溼邪蘊於胃腸，可見上腹部滿悶不舒，口中黏膩不爽，或噁心嘔吐，腸鳴腹痛，大便泄瀉等。
溼此外，邪還可與風邪、寒邪、熱邪等其他致病因素結合在一起致病還可見頭暈目眩，頭重目黃，下肢浮腫，午後發熱，身重倦怠，肢體麻木，咳嗽氣喘，腰痛陰汗，小便混濁，大便膿血，甚者昏迷不醒等等。
預防“溼”病
要從飲食入手
專家說，溼證的產生與體質，生活的環境、飲食習慣密切相關。中醫認爲，“胖人多痰溼”意即肥胖的人多屬痰溼體質，易患溼證：環境陰暗潮溼、多雨季節或喜吃甜食、生冷，飲酒，肥甘厚膩食物等都易產生溼證。
因此，要預防溼證的產生，就要從生活習慣的改變開始，少吃冰冷、甜食，少吃油膩，少飲酒，減少溼病之源，環境潮溼的注意開窗通風、曬被褥，適當吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆類食物，還要注意鍛鍊身體，從多角度預防溼證的發生。
