美女們！請別辜負了陽光
動物的生存離不開陽光空氣和水分（個別奇怪物種不論），別忘了再美的女性都是動物，是動物就離不開這老三樣。可是，隨着氣溫的升高，你跑到大街上瞧一瞧，即使天氣有點陰沉，你都能找到幾把鮮豔的遮陽傘，女士們竟視陽光爲Ｘ光，避之唯恐不及，出入無遮無攔就沒有安全感，至於嘛！
仔細分析，不外乎兩大原因：一個是害怕曬黑了自己白皙的肌膚；稍有點保健知識的可能害怕皮膚癌，另外，還有一小撮是日光過敏的，害怕得日光性皮炎。害怕過敏的那沒得說，但是害怕曬黑的就有些不可理喻了，讓你美白無比又能如何，假設沒有一個好身體，再美再白再苗條也只能躺在家裏顧影自憐。雖說短期內不曬太陽不至於有如此大的魔力讓人失去好身體，但是從長遠來看，你拒絕了陽光愛撫，必將失去陽光對你的厚愛。那麼陽光對於我們有哪些厚愛呢？俗話說萬物生長靠陽光，這點我們就不深談，我們就說說直接曬到陽光的好處：
好處１.陽光中的紫外線可以殺滅人體表面的大量病原菌，對皮膚有着直接的清潔作用；
好處２．陽光可以影響人體褪黑色素的分泌，直接影響你的情緒，大家可能都覺得陽光明媚時情緒大多比較好，要知道冰島的冬季因爲幾乎照不到陽光，導致許許多多的人患上抑鬱症，現在還出現了每日爲市民進行人工模擬陽光照射來預防抑鬱症的市場，可見陽光的重要性．
好處３.人體皮膚中含有一種膽固醇，稱爲７－脫氫膽固醇，這種膽固醇在陽光中紫外線照射下可以轉化成維生素Ｄ３，而維生素Ｄ是人體重要的維生素，關係到人體對於鈣和磷等礦物質的吸收與調節，一旦缺乏則會引起人體鈣磷吸收障礙，小孩容易出現佝僂病，如雞胸、ｘ型腿、Ｏ形腿；成人出現軟骨病；老人出現骨質疏鬆症狀容易骨折。
當然這並不是說那爲了防止骨質疏鬆可以等老了以後再多曬太陽，那時黑點沒關係，情況並非如此，老年人的骨質疏鬆遲早會出現，但是假如年輕時運動量足夠，營養好（如維生素Ｄ、鈣磷等礦物質充足）則骨質中所含的鈣質就比較充分，到老年期同樣的年齡，其骨質內所含的鈣質比同齡人多，那她就較遲發生骨質疏鬆，骨折的可能性也相對較少。可見這是個長期投資的過程，不是三天兩頭的事，真正等老了，吸收也差運動也少，營養再好，補充進去的營養都不見得能很好的吸收。何況食物中所含的維生素Ｄ一般含量都很少。
好處太多太多了我們也不可能在此一一列出。#p#副標題#e#
當然陽光導致皮膚癌的問題不得不考慮，其實，我國皮膚癌的發病率很低，這跟我們的皮膚顏色有關，還有我們所處的地理位置，紫外線不算強，白人皮膚癌發病率較高，黑人發病率最高，儘管黑能擋住大量紫外線，但他們那的紫外線實在太強烈了。
本身皮膚曬了太陽後變黑就是皮膚的一種自我保護，在紫外線的照射下皮膚中的酪氨酸酶活性增強，製造的黑色素增加並且呈現於皮膚表層，這樣也就變黑了，變黑後也就是黑色素的凝聚可以阻擋紫外線對皮膚深層組織的侵害，但是除非是暴曬否則要達到曬出皮膚癌的程度也不是那麼容易的，看看我們的祖輩們大熱天的赤身在烈日下勞作，曬得黑得跟煤球似的，不也大多活得好好的，身體還比誰都硬朗。現在的年輕人有幾個能曬到這種程度？
當然了，我們也不是提倡暴曬，陽光太過“熱烈”的話我們本身會受不了，會躲避起來的，沒人那麼傻讓它幹曬，甚至曬乾，比如夏天正午的烈日，這種情況下我們曬個十分鐘就達到很好的保健作用了，如果繼續曬下去可能某些人會受不了，出現曬傷的情況或中暑，但是像平時的陽光如朝陽之類的或根本見不到陽光的還打傘真的是違背自然規律，要知道違背自然規律必然遭受規律的懲罰。
很多人知道小孩子要多曬太陽才能長得更好，就沒想過，大人同樣如此。要知道誰也離不開陽光。
順便提一下，有些人會抱着小孩躲在玻璃內曬陽光，其實這種做法不科學，對人體有益的紫外線無法透過玻璃，而對人體有害的倒是長驅直入。還有小孩曬太陽也不宜過久，一般一天半小時爲宜，具體根據天氣情況，一般不宜超過１小時。曬時儘量露出後背手足，但應避免着涼，眼睛不可照射到陽光。
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