一、腐皮白果粥
材料：白果9～12克 腐皮45～80克 白米適量
製法：將白果去殼和芯，與腐皮、白米置鍋中加水適量，煮粥。每日1次，當早點吃。
功效：補腎益肺
主治：適用於早泄、遺尿、小便頻數、白帶過多、肺虛咳喘等。
二、泥鰍酸棗仁湯
材料：泥鰍50克 酸棗仁50克
製法：泥鰍活殺，去內臟洗淨，切段；酸棗仁洗淨。同置鍋中，加清水500毫升，加姜、蔥、黃酒，急火煮開3分鐘，去浮沫，改文火煮15分鐘，分次食用。
功效：補益心脾。
主治：早泄，屬心脾兩虛型，伴心悸，失眠多夢，白汗納差者。#p#副標題#e#
三、山藥羊肉羹
材料：山藥50克 羊腿內50克
製法：山藥洗淨，切成細絲；羊腿肉洗淨，開水浸泡2小時，去浮沫，切成絲狀。山藥、羊肉同置鍋中，加黃酒、姜、蔥、食鹽、味精，急火煮沸10分鐘，加菱粉，調成羹，分次食用。
主治：早泄，屬肝經溼熱型，伴脅痛煩悶，小便黃赤，淋濁尿痛者。
四、清燉麻雀
材料：麻雀3只。
製法：麻雀活殺，去頭爪、皮毛及內臟，洗淨，置碗中，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，隔水清燉30分鐘，即可食用。
功效：溫腎補氣。
主治：早泄，屬腎氣虛損型，早泄，滑精，頭髮脫落，夜間多尿者。
五、蜂蜜核桃仁
材料：蜂蜜20克 核桃仁50克
製法：生核桃仁洗淨，焙乾研細末，蜂蜜調勻，分次食用。
功效：補腎益氣。
主治：早泄，屬腎氣虛損型，伴聽加減退，頭暈耳鳴，腰脊痠軟，小便頻數，面色咣白者。#p#副標題#e#
六、赤小豆烏梅飲
材料：赤小豆20克 竹葉10克 烏梅10克
製法：赤小豆、竹葉洗淨，置鍋中，加烏梅、清水500毫升，急火煮3分鐘，改文火煮30分鐘，濾渣取汁，分次飲用。
功效：清熱利溼。
主治：早泄，屬肝經溼熱型，伴口苦脅痛，小便黃赤，陰囊溼癢者。
七、薺菜米粥
材料：薺菜50克 粳米50克
製法：薺菜洗淨，切細，置鍋中，加清水500毫升；加粳米，急火煮開3分鐘，改文米煮30分鐘，成粥，趁熱食用。
功效：清熱利溼。
主治：早泄，屬肝經溼熱型，伴口苦脅痛，小便黃赤者。
八、羊腿杞子湯
材料：羊腿肉150克 杞子20克
製法：羊腿肉洗淨，切成小塊，開水浸泡1小時，去浮沫，置鍋中；加杞子、黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開5分鐘，改文火煲30分鐘，即可食用。
功效：溫腎平補，清心固澀。
主治：早泄，屬腎氣虛損型，伴滑精，頭暈耳嗚，頭髮脫落，夜間多尿者。#p#副標題#e#
九、杞子燉鵪鶉
材料：杞子20克 鵪鶉2只
製法：杞子洗淨備用；鵪鶉活殺，去頭爪、皮毛、內臟，洗淨。同置鍋中，加黃酒、蔥、姜，隔水清燉30分鐘，分次食用。
功效：溫補中氣。
主治：早泄，屬心脾兩虛型，伴失眠多夢，身倦乏力，自汗健忘，面色不華者。
十、蓮肉山藥扁豆芡實湯
材料：蓮子肉20克 山藥20克 扁豆20克 芡實20克
製法：蓮子肉、扁豆、芡實分別洗淨；山藥洗淨，切成片。同置鍋中，加清水700毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，分次食用。
功效：補心益脾。
主治：早泄，屬心脾兩虛型，伴心悸，失眠多夢，面色不華者。#p#副標題#e#
十一、龍眼肉米粥
材料：龍眼肉50克 粳米50克
製法：龍眼肉洗淨，撕碎，置鍋中，加清水700毫升；加粳米，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱分次食用。
功效：補中益氣，溫養心脾。
主治：早泄，屬心脾兩虛型，伴身倦乏力，心悸怔忡，失眠多夢者。
十二、肥羊肉湯
材料：肥羊肉200克。
製法：肥羊肉洗淨，切小塊，開水浸泡1小時，去浮沫，置鍋中，加清水500毫升，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精等，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，分次食用。
功效：補中益氣。
主治：早泄，屬心脾兩虛型，伴失眠多夢，大便溏瀉，自汗健忘者。
