如果人身體疾病纏身，不僅很多東西不能吃，而且想去哪裏都不方便，還要整天吃藥打針。但是保養千萬別亂跟風，而是要選擇正確的保養方法，才能起到良好的養生效果。那麼女人養生誤區有哪些呢？建議跟着小編來看看，以便避開誤區。
女人養生誤區有哪些
1、斷食減肥
這種方法就是堅持一段時間不吃食物，經過斷食的方法，減少身體的攝入量。身體沒有攝入新的熱量、脂肪，就會慢慢消耗體內堆積的脂肪和熱量，從而起到減肥的作用。
可實際上斷食減肥雖然可以減輕體重，但是效果只是一時的，只要恢復了正常飲食，體重很快就會反彈。長期處於斷食狀態，身體會因爲沒有營養支撐，而導致營養不良問題出現。致使女人們時常出現頭暈，頭痛等不適，嚴重影響學習和工作效率。如果長期如此，則很容易出現月經不調、脫髮、氣血不足等疾病，對身體損傷特別大。
2、長期吃素食
一些女人堅持素食減肥，這種做法是錯誤的，吃素並不能起到有效的減肥。雖然一開始能瘦，但是並不能長期保持效果。這是因爲一點肉都不吃，會影響新陳代謝。更容易導致脂肪堆積，誘發肥胖問題。而且長期素食會導致身體攝入的營養不夠全面，很容易誘發貧血、營養不良等疾病問題。
3、壓制自己的怒氣
生活中很多女人生氣的時候，總喜歡生悶氣，就是自己一個人生氣，不及時發泄出來。有時候怒氣已經沖天了，最後還是硬把怒氣壓制下去了。注意了人需要適當發泄怒氣，如果時常生悶氣，或者自己憋着，整個人容易變得憂鬱，精神負擔也會特別重。
4、喝水不節制
很多人都聽說過“每天多喝水”的養生方法，每天堅持喝水是正確的，但是喝水要有個度。並不是每個人身體代謝能力都很好，喝大量的水之後，可以很快被代謝。如果女人身體代謝能力比較差，身體已經水腫了，還大量喝水，則會導致腎臟負擔加重，導致腎臟衰竭，對健康一定好處都沒有。
所以說，女人們平日裏喝水要根據自己的身體健康狀況喝。不要跟着別人喝，而且喝水一定要喝溫開水，不能冷水或者冰水。
女人如何養生才能延緩衰老
1、規律作息
每天晚上要按時睡覺，因爲夜晚是人體休息的時間段。各大器官和組織白天已經工作了一天，需要夜晚的時間進行自我修復，恢復最佳的狀態。如果經常熬夜的話，則會導致器官和組織一直處於運轉狀態，超出了負荷則造成損傷，致使身體不斷變差，更容易被疾病盯上，反而會老得更快。
2、定期進補
女人們每個月會丟失大量的血液，同時帶走身體內的大量營養物質。如果不及時進補，就很容易誘發貧血問題。長期貧血得不到改善，則會導致臉色變暗變黃，讓女人們看起來變老了很多歲。
建議女人們平日裏需要定期進補，比如說用人蔘、冬蟲夏草等與排骨等肉類燉湯食用。適當進食能夠爲身體補充氨基酸、蛋白質和微量元素，有助起到滋陰養顏的作用。
