孕期的時候，爲了補充營養，女人會大量進食營養品。所以體重也蹭蹭的往上漲，讓女人們變得十分的臃腫。所以說，不少女人產後都會想盡辦法瘦身，以達到自己變瘦的目的。其中，女人們產後瘦身，請一定要堅持這幾步，堅持一段時間之後，你會發現你真的瘦了不少。
產後瘦身該怎麼做
1、選對瘦身時機
產後想要身材恢復的話，就要選對瘦身的時間，因爲不同的時段，瘦身的效果相差很大的。其中，生完孩子的一個半月到半年之間這段時間裏，堅持瘦身的話，能夠滿足女人們瘦身的目的。一旦超過半年再瘦身的話，瘦下來的概率就要比此前這段時間要低得多了。
所以說，當女人們做完月子以後，就應該選擇一些方法進行瘦身。當然前提是，你的身體恢復狀態處於最佳。若是做完月子身體還很虛弱的話，建議再養一兩個月再開始瘦身。否則的話，反而會給身體健康帶來傷害。其中減肥的時候，需要在確保足夠營養攝入的情況下，搭配合適的運動進行減肥。
記住了，千萬不能節食減肥，不然身體沒有足夠的養分提供身體活動的能量。再加上女人要餵母乳，營養不夠的話，會影響母乳分泌，從而影響寶寶營養的補充。
2、運動時不能少的
想要減肥的話，務必要運動，通過運動瘦下來那纔是真的瘦，不容易反彈。其中，女人們產後想要減肥的話，建議剛開始的時候，應該從慢走開始(產後一兩天)，再改成簡單瑜伽(等體力有所恢復以後，一般產後兩三週的時候)。
產後複查醫生說你可以運動之後，你可以開始選擇合適的運動鍛鍊，幫助減肥。比如說先蔥散步等有氧運動開始。之後隨着精力和體力的不斷恢復，可以慢慢增加運動的強度和時間。當然，也可以在寶寶睡覺的時候，自己做一套有氧操。
但是，小編提醒，不管是選擇什麼運動，都應該以身體健康爲主。因爲產後就算經過了月子期的進補，有些女人的身體並沒有恢復到最佳的狀態。這個時候，就要適當延後減肥的開始的日子。所以說，屆時千萬想要運動減肥的話，要根據身體的恢復情況來決定，不可操之過急。
除了以上這兩點方法之外，堅持餵奶也能幫助減肥，因爲餵奶也是一種消耗體力的事情，因此，女人們產後想要減肥的話，需要堅持餵奶。
女人產後瘦身要注意什麼
1、不能太急了
有些女人生完孩子以後，看着自己臃腫的身材，整天都悶悶不樂的。因此，還沒出月子就開始操心減肥瘦身的事情。注意了，產後瘦身不能太急了，因爲瘦身需要在身體健康的條件下進行。若是身體都還沒恢復，就開始瘦身的話，反而會給身體的負擔加重，從致使身體恢復變得更慢，或者說身體損耗會加重。
所以說，女人們產後想要瘦身的話，建議做完月子後，回醫院檢查的時候，諮詢一下醫生，看下自己的身體是否恢復到最佳狀態，是否適合瘦身，或者說該什麼瘦身比較好。千萬不能自己一股腦的瞎減肥。
2、飲食搭配要合理
生活中很多女人瘦身，往往採用節食的方法。記住了，這種方法不科學，特別傷身。生完孩子的女人們，若是堅持節食瘦身的，只會讓身體受傷。想要產後瘦身效果好，要合理搭配飲食，讓你的身體有足夠的能量進行活動。
