女人一定希望自己美麗常駐。但是在此之前要先學會保證自身身體健康。因爲只有身體健康了，美麗才能夠從內到外散發。女性在平時多吃一些養生食材，就是很好的保健措施。
女性食療養生吃什麼好
1、核桃松仁粟米羹
核桃、松仁和粟米都是生活中常見的滋補食物，它們中也都含有豐富的維生素E及鋅元素。這些營養物質搭配在一起可以達到滋潤皮膚，延緩衰老的作用。
所需材料：核桃、松仁、粟米、冰糖
製作方法：將核桃、松仁、粟米分別用水清洗乾淨備用；取鍋，鍋中放入粟米、冰糖和適量的清水；開大火煮開後轉小火燉熟；之後再放入核桃和松仁即可關火食用。
2、花生芝麻糊
花生、芝麻也是美容界不可缺少的抗衰老食物。其中不僅含有可以預防色素沉着，減少色斑的維生素E。芝麻中的芝麻酚更是強效的抗衰老元素。而且在日常生活中食用這款食療方，還可以促進新陳代謝。
所需材料：花生、黑芝麻、糯米粉、白糖
製作方法：先將花生、黑芝麻用水淘洗乾淨；接着將花生、芝麻分別放入鍋中炒香後盛出；再將花生和黑芝麻分別放入攪拌機中磨成粉；然後把磨好的花生粉、黑芝麻粉與糯米粉和白糖一起放入鍋中，用小火邊煮邊攪拌成糊即可。
3、山藥青筍炒雞肝
山藥不僅可以藥用也可以用來保健身體，因爲它是一種具有健脾益腎、補精益氣的食物；雞肝則含有豐富的鐵、鋅等元素，是很好的補血食物。將山藥和雞肝搭配青筍混炒，可以調養氣血，改善皮膚狀態。
所需材料：山藥、青筍、雞肝
製作方法：將山藥和青筍分別去皮洗淨，然後切成條備用；雞肝清水洗淨以後切成片；再將三種材料分別放入沸水中焯一下撈出；接着取乾淨的鍋，鍋中放入少許食用油；將山藥、青筍和雞肝放入翻炒；出鍋前用澱粉、食鹽勾芡後即可。
相比男性，女性衰老的速度會更快一些，而在日常生活中，女性除了做好護膚工作，還可以通過飲食調養達到延緩衰老的效果。以上幾款食療養生配方，女性一定要收藏好。
