我們知道妊娠紋一旦長出來，想要去除是非常麻煩的。因爲這是色素沉澱的一個結果，不僅僅是妊娠紋，其他地方的色素一旦沉澱了也是難以去除的。那麼你知道吃什麼能預防妊娠紋嗎？食療的方法一直都很效果，想了解的話請繼續往下看。
吃什麼預防妊娠紋
西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
孕媽媽可以每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。準媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨，對預防妊娠紋有很大幫助。
檸檬
檸檬也是抗斑美容水果，檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。媽媽們可以適量的泡檸檬水喝，還可以使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。
媽媽們可以自制大豆甜湯，用黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除斑紋很有功效。
豬蹄
媽媽們可以適當的吃一些富含有膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如豬蹄，豬皮，動物蹄膀和軟骨扥等等，經常吃這類食物可增加皮膚彈性，美容養顏抗衰老。像黃豆燉豬蹄湯是非常適合的，尤其適合秋冬季滋補，還具有通乳、氣血雙補、補虛養身等作用。
預防妊娠紋的方法
每天喝八杯水
即使不是孕婦，也是提倡要一天八杯水的，特別是在炎熱的季節，身體的水分流失的更快。如果不及時補水的話，皮膚也會缺少水分，導致長出妊娠紋。
喝花草茶
有些人感覺喝白開水太難以下嚥，完全沒有味道。那麼你可以選擇一些花草茶來沖泡，只要裏面沒有咖啡因就可以了。每天一到兩杯花草茶，心情也會好起來。
吃含水量高的水果和蔬菜
水果和蔬菜不僅僅含有大量的水分還能補充身體所需的營養，特別是我們的皮膚需要蔬果中的營養元素，儘量避免太甜的水果即可，常吃就能防止妊娠紋。
懷孕期間做運動
運動通過改善血液循環幫助保持肌膚彈性。運動的另一個額外好處是能預防你體重增加太多、太快，從一開始就防患未然。通過以下方法把運動融入日常行程：
進行那些旨在讓身體更輕鬆懷孕的運動。伸展運動、凱格爾訓練以及其它的簡單動作可幫助血液循環，讓你在懷孕期間更舒適。
嘗試孕婦瑜伽和其它低衝擊運動。瑜伽及普拉提運動給你很好的鍛鍊之餘又無需你做出懷孕時可能造成不適的動作。
逐漸增加體重
妊娠紋是在你突然間體重大增時所發生。如果你遵循醫生的指導逐漸增加體重而非一次過讓懷孕期的體重上升，出現妊娠紋的機會將大大減少。
避免“吃兩個人的分量”。你應攝取比懷孕前更多的卡路里，但絕非雙倍。
當你覺得嘴饞，稍微嘗一嘗你真正想要的食物，比如冰淇淋，然後吃大量的草莓或水果。你將能滿足你的胃口，並覺得飽足。
長妊娠紋的原因
孕期荷爾蒙變化所致
女性懷孕後，體內的激素會發生變化，由於孕期內分泌的改變，皮內彈力（纖維）減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張，影響皮膚的彈性纖維和膠原纖維受損。
從而導致腹部、腿部等地方的皮膚變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。
體重增長過快
有許多準媽媽的妊娠紋非常明顯，而有的則不明顯。其實是需孕期體重增長有一定關係的。因爲，準媽媽體重增長過快的話。則是會導致皮膚組織受到破壞而使得皮膚拉伸劇烈，從而加大了妊娠紋出現的機率。
皮膚乾燥老化
一般來說，年齡較大的孕媽媽比年紀輕的孕媽媽更容易出現妊娠紋，這是因爲孕媽媽的皮膚以及開始老化，彈性也不如年輕肌膚了。妊娠紋的出現是因爲皮膚彈性纖維斷裂導致，所以，肌膚乾燥、缺乏彈性的孕媽媽也更容易長妊娠紋。
妊娠紋會癢嗎
妊娠紋會感覺到癢。
一般大多數婦女妊娠5-6個月時大腿上部、腹部及乳房等處皮膚出現許多淡紅色或紫色條紋，即妊娠紋。在沒有出現的時候要及時做好預防工作。更多妊娠紋相關，如果已經出現了，切記不要亂用去除妊娠紋的藥物。根據統計，約70%~90%的孕婦在首次懷孕時，會出現妊娠紋，讓愛美的女性懊惱不已。
妊娠紋癢是怎麼回事
妊娠性皮膚瘙癢
孕媽媽妊娠紋癢是指妊娠紋上出現的紅色小塊凸起非常癢，很可能是妊娠瘙癢性蕁麻疹性丘疹及斑塊病，這種疹子可能會從長妊娠紋的地方擴展到像大腿、乳房、胳膊之類的其他部位，通常在女性體重增長最快時出現，大多由皮膚拉伸所引起。
皮膚乾燥缺水
孕媽媽妊娠紋癢還可能與皮膚乾燥缺水有關，冬天氣候乾燥、細胞脫落，會很容易發癢，尤其是晚上睡覺的時候，孕媽媽會感覺身體又癢又幹燥。
妊娠紋會癢多久
孕媽媽妊娠紋癢的症狀1周左右就會好轉，但是要到寶寶分娩以後才能徹底消失，雖然妊娠紋癢對孕媽媽和寶寶都不會產生危害，但還是需要看醫生，因爲若是其它一些與妊娠相關的瘙癢，則需要治療。
妊娠紋癢癢怎麼辦
孕媽媽在妊娠發癢的時候，可以適當塗抹一些橄欖油或孕婦專用保溼乳液，來減輕、舒緩症狀，若瘙癢的症狀不斷持續，嚴重影響到了孕媽媽的休息，並且出現了一大塊一大塊的斑塊時，孕媽媽需及時就醫，切不可私自胡亂用藥。
孕媽媽的妊娠紋癢是指妊娠紋上出現的紅色小塊凸起非常癢。如果產生妊娠紋癢，那很可能是妊娠瘙癢性蕁麻疹性丘疹及斑塊病，又叫“妊娠多形性皮疹”。這種疹子也許還會從長妊娠紋的地方擴展到像大腿、乳房、胳膊之類的其他部位，因爲這種疹子通常在女性體重增長最快時出現，所以似乎是由皮膚拉伸所引起。
通常妊娠紋癢的症狀1周左右就會好轉，不過，可能要等到寶寶出生後才能徹底消失。雖然妊娠紋癢對你和寶寶都不會產生危害，但你還是需要去看醫生，因爲如果是其他一些與妊娠相關的瘙癢，就需要治療。
