懷孕期間因激素、內分泌變化等原因，孕媽身體許多生理機能也發生了變化，皮膚狀態的改變就是其中一種情況。有經驗的媽媽都知道，懷孕後肌膚變得異常敏感，很容易就會受到外界環境傷害，其中又以紫外線的傷害最爲明顯。有的孕媽媽，孕期皮膚狀態變糟糕，臉上會長出許多的小斑點，雖說與激素變化有着密切的關係，但是也與護理當有關哦。長期不注意皮膚保養以及防曬，那麼斑點可能增多，顏色加深，增加產後消除的難度。因此，孕婦出行一定要注意防曬，尤其是在夏天，孕婦出外曬太陽時塗抹防曬霜，做一些適當的防護措施其實是很有必要的。
一、防曬霜
對於防曬來說，防曬霜可是首選哦。孕婦在選擇防曬霜的時候一定要選用溫和、安全，不會對寶寶造成傷害的品牌產品，單一功效的防止紫外線傷害的防曬霜是首選產品，其餘的諸如還蘊含美白、祛斑、抗衰老等功效的防曬霜則不適合孕婦使用，因爲功效越多，其蘊含的成分構成也更復雜，很可能對胎兒造成傷害。
二、防曬服
一般來說，孕媽媽們更青睞選擇物理防曬，比如撐遮陽傘或者戴上遮陽帽。不過，也有不少媽媽也許會覺得塗抹防曬霜麻煩，外出打傘也麻煩，那麼可以選購一些合適的防曬服，在選擇上儘量選擇材質舒適透氣爲主哦，外出時也應儘量避免午時等陽光強烈的時段。
三、曬後修護
對於一些還在工作的孕媽，免不了進進出出，皮膚難免也會有點受傷，只要平時多注意護理和保養，給肌膚及時補充水分和營養，其實也是可以降低陽光對肌膚的傷害值。
對於一些本身肌膚相對敏感的孕媽，長時間暴露在烈陽下，甚至會容易引起皮膚紅腫，起皮，或者長水皰。這時孕媽媽們千萬不要根據自己的經驗胡亂用藥膏哦，要知道孕媽處在一個特殊的時期，許多藥物都會影響到寶寶健康哦。所以如果出現較爲嚴重的皮炎，要及時就醫！
夏天孕婦如何防曬
一、減少出門的次數及時間
防曬最簡單有效的方法，就是避免暴露在在太陽底下或儘量減少曬太陽的時間。因此，孕媽如果想防曬，最簡單的方法就是儘量不出門或者減少出門的次數和時間，從而減少曬太陽的時間。如果孕媽實在需要出門，則可選擇在清晨或傍晚時出門，因爲這個時間段太陽光沒有那麼強烈。
二、利用陽傘、帽子等遮陽
通過遮擋太陽光來達到防曬目的的方法，屬於“物理防曬法”，如孕媽外出時撐陽傘，戴帽子等就屬於這一方法了。此類方法實施起來比較簡單，且安全無負面影響，但是效果可能並不是太理想。
三、適當使用防曬產品
孕媽在孕期身體變化大，皮膚比較敏感，且還要顧及胎兒的健康，因此應儘量減少護膚品的使用。但是，如果選擇成分安全、適合孕媽膚質的護膚品，還是可以使用的。因此，孕媽也可以選擇使用一些安全可靠的防曬產品來達到防曬的目的。但是千萬要注意，不要使用含有有害成分的防曬產品。
四、吃一些防曬食物
孕媽可能想不到，通過食用一些食物，也是可以起到一定的防曬的效果的。
孕婦夏季防曬四類小零食
1、番茄：
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、檸檬：
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌的發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
3、堅果：
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
4、魚類：
科學研究發現，一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
