生育是女人的一種天性，也是一種生活責任，女性生育是否健康決定着一個家庭的和諧幸福，女性生育的首要條件是健康的排卵，卵子是雌性生物的生殖細胞。地球上任何動物和生物都會產生卵子，女性的卵子是由卵巢所產生的，它是決定女性生育的基礎，那麼女性朋友想要健康的排卵需要哪些條件呢?
1.年齡
女性最佳生育年齡是23～30歲，但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項體外受精實驗：40歲以上女性卵子與年輕男子精子爲第一組，30歲以下女性和50歲以上男子精子爲第二組，結果第二組的成功率明顯比第一組高。這說明年齡對卵子質量(卵子的受孕能力)有重要影響。
2.保持身體健康
女性的身體越健康，卵子發生染色體變異的機率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕後的流產率也會降低，當然身體越差，卵子發生染色體變異的機率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發生疾病則需儘快接受系統治療。
3.適當的運動
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對於任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，爲懷孕打下堅實的基礎。
4.調整情緒
據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的鬆的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕”。
5.調節飲食
儘量戒菸 戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵；患者朋友如有需要，制定合理飲食方案。
6.避免經期性生活
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。
六大生活因素影響女性正常懷孕
1、長期吸菸：在臨牀實驗中，可見到輸卵管的纖毛運動和功能在尼古丁的影響下產生一些障礙。同時，吸菸亦可引起免疫功能低下。一旦免疫功能低下，則輸卵管和其他盆腔器官便容易遭受感染。
2、過度減肥：只有維持正常的月經週期，女性纔可能具備生殖能力。女性每次月經都需要消耗一定的脂肪量。成年女性的脂肪過度減少會造成排卵停止或症狀明顯的閉經。身體過瘦時，體內的“性激素失效球蛋白”的含量就愈高，而這種蛋白能令雌性激素失效，從而導致女性失去懷孕能力。
3、經期同房：孕育專家指出：月經期子宮內膜脫落形成創面，而且子宮口也呈微張狀態，很容易引起細菌感染。加上經血的排出，陰道內的酸性環境被沖淡，陰道的自潔能力減弱，男性生殖器會把細菌帶入，感染子宮內膜導致盆腔炎症，不但會給女方帶來痛苦，嚴重者將造成不孕或宮外孕。應該注意的是，經期即使使用避孕套，雖然能夠阻止精子進入陰道，但不能防止把細菌帶入陰道。
4、人工流產：孕育專家流產容易造成子宮內膜損傷，使受精卵不易“紮根”。此外，如果手術不當引起感染或術後不能很好休息，都容易導致輸卵管堵塞、子宮內膜異位等問題，造成難孕。
5、生育年齡：根據女性的生理特點，24～29歲是最佳的生育年齡，30歲起，生育能力的曲線便呈下降趨勢，40歲以後更呈明顯衰落，一般認爲，45歲以後妊娠的可能性極小。所以，就女人而言，年齡對生育能力來說是至關重要的因素
6、婦科疾病：除了輸卵管堵塞、子宮內膜異位等病變外，如果避孕藥服用不當，也會引起內分泌失調而造成不孕;還有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原體、支原體感染誘發的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎，可導致局部白細胞增多，影響精子的正常活動，給受孕造成困難。(參考網站：尋醫問藥)
