自從懷孕之後，脾氣就變大了，哪怕是雞毛蒜皮的小事，都變得比以往在意，稍微有點不順心意，火氣就冒上來，其實，很多孕媽咪懷孕後都或多或少的出現這種情況，這時候家人要給予更多的諒解和安慰，孕媽咪自己也要學會控制自己的情緒，找一些合適的方法緩解，不然負面情緒越積越嚴重，也容易導致抑鬱，那麼，孕媽咪脾氣大，該如何控制自己的情緒呢？
【孕期各種擔心，過度緊張脾氣大？】
越吃越多，身材會不會胖得不像話啊？
不小心感冒了，會不會影響寶寶健康啊？
生了孩子後，老公還會像以前一樣愛我嗎？
出於安全考慮，天天都待在家裏，好煩啊！
平日接觸到的電腦、手機等輻射，會不會引起胎兒畸形？
懷孕以後，孕媽咪總會有這樣或那樣的擔心，這導致孕媽咪比孕前變得敏感、暴躁，更愛發脾氣。
其實孕媽咪初次接受一個新的事物（第一次當媽媽），並且這件事還是非常重要、非常神聖的事兒，因爲過度緊張的原因造成的，所以準媽媽總是莫名其妙的想東想西，變得易怒、愛發脾氣。這面對這些變化，其實有一些辦法可以緩解這些負面情緒的。
第一招：多和肚子裏寶寶溝通
把握正確的胎教時間，可以讓寶寶更加聰明呢。懷孕的媽咪們都會常常想象自己的寶寶，想象TA的樣子，TA的聲音，摸着TA皮膚的感覺……然後，在這種想象中跟你的寶貝說說話。但是，怎樣才能更好的把握和寶寶溝通的時機呢？
懷孕前8周
媽咪的荷爾蒙分泌與營養狀況都會影響到寶寶的成長，尤其前3個月更是腦部細胞發展的重要階段，這個階段的胎兒雖然吸收的營養有限，不過仍需注重均衡，媽咪們一定不要讓自己有不正常的飲食習慣或者讓不好的習慣介入（例如吸菸、喝酒、藥物成癮等），寶寶這個時候可是小小的呢，媽咪們一定要好好照顧哦。
懷孕20周左右
當出現胎動時，媽咪們就可以用不同的胎教互動方式給予寶寶刺激，例如，白天空檔，可以聽聽音樂、輕輕的撫觸；等到晚上爸爸回家後，跟老公一起進行子宮內對話，跟胎兒做交流。不過，一定要記得讓寶寶休息哦，不要逗過頭了，這樣寶寶可是很有壓力的，“爸爸媽媽，我也是要休息的喲。”
懷孕30周左右到出生後
這個時候寶寶已經很大了呢，媽咪們可以做一些適當的運動，如散步、走路等，可以適度刺激胎兒的前庭覺，增加寶寶出生後的運動協調能力。但對於有些體質不好，必須安胎的孕媽咪，怎麼辦呢？不用擔心，媽咪們可以坐在安全度高的搖椅上來回晃動，同樣也能達到刺激的效果。
第二招：多與家人朋友交流
你相信嗎？旁人的支持與孕媽的健康、寶貝的健康息息相關。
參與孕媽交流圈。
現在，不管是網上還是社區裏，都有很多大大小小的孕媽交流圈，你也可以參與進去，與更多“志同道合”者交流懷孕心得，也可以讓她們幫助你解決自己存在的問題，享受跟多媽咪們在一起的快樂，讓彼此找到歸屬感，這樣，你的情緒就可以得到很好的發泄，減少發脾氣的機率。
多與家人交流。
懷孕中的媽媽們，可能更多的注意力在寶寶身上，家人特別是丈夫則會一邊繼續事業，一邊照顧家庭。這個時候你可以要求準爸爸調整一下工作重心，告訴他真正想要的，讓他把注意力更多的放在媽咪和肚子裏的寶寶身上，多陪陪你，聊聊天，免得自己過於焦慮。
繼續與朋友玩樂。
這裏所說的玩樂，當然不是天南海北的逛街吃飯，也許你已經不再工作，已經稍微脫離了原來歡樂的小團體，所以常常感到無聊，煩悶，想發泄，那麼就可以繼續與以前的朋友們保持良好的溝通習慣，偶爾見見面、聊聊天、吃吃飯。都可以更好的緩解你緊張煩躁的脾氣。
第三招：找點感興趣的事情做
如果你是女強人。
懷孕前就是一個事業有成的女強人？那在孕期豈不是更覺無聊？抓狂？容易發脾氣？如果你是這類孕媽咪，那麼就利用懷孕期間這個難得的時期，做一些更有價值的事兒吧。比如選修一門你一直想學卻沒有機會上的課；可以爲你未來的公司好好做一份商業計劃；可以學一門新語言……珍惜這段不太繁忙的時間，爲以後充充電，提高自己的能力，提升了自己也可以爲寶寶以後的生活提供了更好的保障。
休閒娛樂來一個。
覺得太無聊？不妨想想我們之前辛苦工作的樣子吧，現在好啦，正好可以休息一下，嘗試一下新的休閒娛樂的活動：養花養魚？看書聽音樂？刺繡手工？插畫美術？……如此之多，媽咪們可以選擇一種或幾種自己喜歡的事兒，既圓夢青春又陶冶情操，豈不美哉！但是，切忌注意身體哦，不可太過用力，注意肚子裏寶寶的承受能力。
懷孕的女人不容易，除了身體的負擔，心理上也要承受很大壓力。此時，家人要多多體諒，尤其是最親密的老公，要給予孕媽咪更多的關懷和愛，不要因爲工作忙，只顧着賺錢而忽略了老婆孩子。
老婆孕期脾氣大 老公要這樣做
1、多些關心和體貼
懷孕時的女人是最缺乏安全感的，作爲老公一定要多些關心和體貼。懷孕時的女人壞脾氣很多時候會很難控制，情緒會變得脆弱和敏感，所以一個好老公除了要主動包攬家務照顧好妻子以外，還應該爲妻子營造輕鬆快樂的環境。
2、要理解老婆懷孕的難處
老婆懷孕脾氣大是非常正常的反應，作爲丈夫，在妻子懷孕時，就應該理解妻子的難處。因爲生孩子本身就是一件痛苦的事情。既然老婆爲你犧牲那麼多，丈夫就應該做妻子的後盾和支持者。多一些理解和忍讓，多站在妻子的角度去考慮問題。
3、和老婆多溝通
想要解決問題在於溝通。當老婆懷孕很難纏的時候，丈夫首先要保持沉默，不要和妻子硬碰硬。待妻子平靜下來後，可以和妻子進行交流，隨時瞭解妻子的想法。知道妻子發脾氣的理由後，再針對問題進行解決。
4、瞭解老婆的喜好
老婆懷孕後，丈夫可以時常製造一些驚喜給老婆。比如可以給她買件漂亮的孕婦裝或是準備一些她愛吃的美食，還可以帶她去喜歡的地方。當老婆和你發脾氣時，你就把試着驚喜亮出來，這樣妻子的憤怒可能就自然而然消掉了。
5、仔細觀察老婆的行爲，適時給予幫助
女人都是敏感的動物，他們對任何的風吹草動都能說出個所以然來，所以丈夫在妻子懷孕時，一定要仔細觀察妻子的細微的變化。如果妻子出現什麼不便時，要立即出來幫助她，讓她感覺到溫暖。
6、給她足夠的愛
愛是什麼，愛就是可以讓妻子快樂的源泉。作爲妻子，最在乎的就是丈夫對自己的愛。而孕期的妻子又特別的敏感，所以丈夫在妻子孕期一定要表現出對妻子足夠的愛。平時可以適當說些甜言蜜語給妻子聽，當然最重要的還是從行動中讓妻子感覺到丈夫對自己的愛。
7、和她交流育兒的心得
懷孕是一件偉大的事情，對於孕婦來說，即將成爲母親，自然是應該高興，但是，也會對未來如何養育孩子，如何教育孩子產生疑惑和焦慮，所以，要和她多交流育兒知識。
8、創造和諧家庭氛圍
和諧的家庭氛圍是需要多方面營造的，所以，我們應該儘量創造出比較團結與和諧的家庭環境，大家在一起非常融洽，這樣才能讓孕婦不再隨意發脾氣，不再感到孤獨無助。
