到了冬天，很多女性都會在睡前泡個腳暖和暖和，只是如果使用方法不當，不僅沒有你想要的養生效果，反而對健康不利，那麼怎麼泡腳才能保暖又健康呢？
冬天泡腳別犯這些錯
1、飢餓飯飽不泡腳
和洗澡一樣的道理，在吃飽喝足後泡腳並不是放鬆，而是對身體的殘害。由於食物的消化需要一定的時間，此時如果用高溫有熱水泡腳則會影響消化，那麼飯前泡腳總不會影響消化吧？飯前泡腳其實也不可取，容易導致低血糖。所以要泡腳的話，時間最好選在飯後一個小時，而且泡腳的時間不宜過長，半小時爲宜，此時才能起到血液循環，緩解壓力的作用。
2、泡腳水溫不要過高
泡腳嘛，很多人當然想水溫越高越好啦，首先水溫高容易被燙傷，其實，冬天由於天氣寒冷，水溫太高會讓人出汗，當身體熱起來後又遇冷就容易引發感冒或風溼等。而且腳上的皮膚相對也是比較脆弱的，千萬不要用力去搓，以爲搓出一層皮就乾淨了，你這是在損害腳的保護層，若是搓傷了，還會讓細菌有機可趁。
3、痛經的女人慎用藥泡腳
到了冬天，很多人以爲泡個腳讓身體暖一點也許痛經就能緩解了，確實是有一點效果，但是不能隨便在水中加中藥，其實是一種非常危險的行爲，畢竟引起女性痛經的原因有很多，若不對症非但不能緩解疼痛，反而會加重症狀。
冬天泡腳加點這個防疾病
1、加點生薑
生薑早已是家喻戶曉的祛寒食材，痛經的女人也可以試試生薑泡腳，總比亂用中藥安全點，而且有一定的保健作用，但還是要提醒注意控制水溫在40度左右。最好是將生薑切好片加水煮，這樣比直接在水中放薑片效果要好，泡腳時水至少要沒過腳踝，還可以預防感冒。
2、加點艾草
我們對艾灸都有所耳聞，想必對艾草更加不會陌生，用艾草泡腳不僅可以改善肺功能，還對呼吸系統疾病如慢性支氣管炎有一定作用，祛風寒效果對風寒感冒也有一定療效。特別對那些冬天手腳冰涼的女人，用艾草泡腳有利於手腳回溫。
3、加點紅花
到了冬天，很多人的手腳被凍得沒了知覺，很容易長凍瘡，又或者出現腳跟皮膚乾裂，泡腳的時候加點紅花對此可以起到預防作用，同樣將紅花加水煮，冷卻到一定溫度後再泡腳。另外，加點醋泡腳也能治腳後根乾裂的症狀。
4、加點鹽
有腳氣的朋友用鹽水泡腳可以起到殺菌作用，而且用鹽水泡腳還能給腳部去角質，可以邊泡邊輕輕的搓腳，泡完腳後要注意抹些潤膚霜保溼。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
