霜降是秋季最後一個節氣，這意味着進入深秋了，正處於秋末冬初的階段，季節更替是最容易誘發疾病的時候，人們必須想法子保健身體，幫助身體預防疾病。天氣越來越冷了，這個時候選擇泡腳養生能夠起到非常不錯的效果。下面來看看秋末冬初泡腳的好處，同時分享一些泡腳的小技巧。
秋末冬初泡腳的好處？
1、保暖
天氣漸冷，未來的氣溫會更低，所以人們會感到非常冷。對於手腳冰涼的人來說，在秋末冬初階段的時候，早就開始添加衣物了，因爲他們特別怕冷。建議人們多泡熱水腳，晚上睡覺之前泡15分鐘，很快就暖起來了。睡覺的時候，全身都是暖烘烘的。想要增強保暖效果的話，可以在泡腳水中加些生薑、艾葉等。
2、潤燥
秋末冬初屬於季節更替的階段，雖然說現在進入深秋了，但是依舊非常乾燥。有時候風吹過臉部的時候，都能夠感受到空氣十分的乾燥。在這樣的環境中，皮膚非常容易丟失水分，從而出現皮膚乾燥情況。皮膚過乾的話，還容易起皮，出現瘙癢感等等。所以說，這個時候要注意潤燥。
建議想要潤燥養生的話，可以適當泡熱水腳，以便促進血液循環。因爲血液循環暢通，能夠增加血液中的含氧量，讓皮膚更快獲得營養物質，起到潤燥作用。
3、促進代謝
泡熱水腳可以促進雙腳及全身的血液循環，當血液流動暢通了，內分泌功能才能更好地發揮，促進各種腺體分泌激素，而這些激素都可以促進新陳代謝。所以說代謝差的人們，要適當泡熱水腳。
4、促進睡眠
很多人每天面對繁重的工作，整天都覺得非常疲累。加上家裏還有很多瑣事，每天晚上都因爲這些煩心事而影響睡眠。睡眠質量受到了影響，就很容易導致人們第二天沒有精神，進而影響工作和學習。
建議晚上七八點的時候，裝點熱水泡泡腳，有助消除疲勞，讓身體放鬆。人在放鬆的狀態下，更容易入眠，讓你擁有好的睡眠質量，第二天才能精神抖擻。
秋冬季節泡腳的小技巧？
1、注意溫度
泡腳的時候要注意溫度，如果是小孩的話，皮膚比較嫩，所以水溫要低一些。如果腳上的繭比較多的話，耐熱比較好，可以適當提高一些水溫。如果是患有糖尿病的話，則水溫要降低一下，因爲此類患者的腳部皮膚不敏感，不事先降低水溫的話，很容易燙傷皮膚。
2、適當按摩
想要泡熱水腳的時候，起到更好得保健效果，建議在泡腳的過程中，要適當按摩雙腳，比如說雙腳互相摩擦，或者說雙手抱住腳面和腳心，如同揉麪條一樣來回揉搓等。也可以泡完腳之後，單手握拳，用拳頭輕輕捶打腳心。
這樣做具有活血通絡的作用，有助人們增強身體抵抗力，減少生病的機會。注意按摩過程中，要控制力度，太輕了起不到好的養生功效。而力度過大的話，則很容易導致腳面淤青。
3、飯後不泡腳
吃完飯以後不妨站起來在家裏來回踱步，適當走動有助消化。休息一個小時之後，再開始泡腳比較好。因爲泡腳的時候，身體會暖起來將血液引流到其他部位，致使供給給胃部的血液減少，會降低消化能力。
