很多患者都知道出現月經不調的時候要吃一些相關的保健品，但是月經不調的保健需要注意的遠不止這些，還有很多其他的方面，如一些食物是不能吃的，所以月經不調的飲食宜忌要牢記。那麼月經不調不能吃什麼呢？月經不調吃什麼好呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
月經不調不能吃什麼？
1、辛辣刺激性食物
月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油膩食物
月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應以易消化、開胃醒脾爲主，忌油膩傷胃之物。
3、鹹食
因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
4、寒涼食物
中醫認爲女性在月經期間需要保暖，尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
5、忌含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
月經不調吃什麼好？
上面介紹了月經不調患者不能吃的食物，那麼接下來就爲大家介紹幾種有助調理月經不調的飲食，那麼月經不調吃什麼好呢？詳細的如下介紹：
1、烏雞茯苓湯
材料：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆。
製作：將烏雞洗淨，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放砂鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。
功效：補氣益血調經，主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。
2、豆豉羊肉湯
配料：生薑15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。
製作：將上述3味同放砂鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。吃羊肉，喝湯。月經前10天，每天1次，連服3~5天。
功效：溫經散寒，適用於血寒性月經後期。
3、金針燉水魚
材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只。
製法：金針菜、木耳洗淨；豬瘦肉洗淨，切塊；水魚剖淨，斬塊。把全部用料放人燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2~3小時，調味供用。
功效：滋陰降火，補腎和血。主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，質稀無塊，面黃頭暈。
4、雞卵馬齒莧湯
材料：馬齒莧250克，雞蛋2只。
製法：將馬齒莧洗淨，然後與雞蛋共煮，熟後蛋去殼，再煮，食蛋飲湯。每日1劑，分2次服食。
功效：清熱涼血調血。主治月經不調，屬血熱型，量多色紅，質粘有塊，口渴心煩。所以想要改善月經不調問題的話，一定要來看一看喲。(參考網站：泡泡網)
