子宮是女性非常重要的器官，是生育後代的小屋，因此女性一定要格外愛護子宮健康。但我們日常很多習慣都會影響子宮健康，女性朋友一定要注意。那麼哪些壞習慣會影響子宮健康呢？女人如何保健子宮呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
六大壞習慣影響子宮健康
1、不潔性生活
性生活不講究衛生，使得細菌過多的進入陰道子宮腔內，引起子宮內膜炎等。
2、反覆人工流產
現代社會很多醫院反覆人工流產的女性非常多，每次流產後的女性子宮都會變薄。
3、多次妊娠
每增加一次妊娠，子宮就會增加一次危險。懷孕3次以上的女性，子宮患病機率的可能性顯著增加。
4、性生活紊亂
如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，將對自己的身心健康造成損害，容易導致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。
5、濫用催生藥
當孕婦分娩發生困難或產程延長時，有經驗的醫生都往往很少用催生針(催產素)，其實這是比較科學的。因爲濫用催產素的做法相當危險，有可能導致子宮破裂，危害母嬰安全。
6、忽視孕前、產前檢查
做好孕前檢查及懷孕後定期的產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視了孕前和產前檢查，就不能及時發現準媽媽、孕婦和胎兒的異常，很多婦科疾病會導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。
女人保健子宮的方法
1、吃護宮食物
(1)、白蘿蔔
白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔爲地下小人蔘，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，爲了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。
(2)、胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
2、常運動
(1)、快走30分鐘
每天快步走30分鐘，改善子宮血液循環，子宮血液循環速度可提高10%。
(2)、每週游泳一次
醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
(3)、每週做3~4次“暖宮操”
方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接着平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3~5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
3、保護好腹部
腹部就好比子宮的外衣，女人要保護好腹部，特別是冬季不建議穿低腰褲或短小的上衣，如果腹部受涼會影響子宮的健康。
4、少穿高跟鞋
女人都懂得，穿上高跟鞋會增添女人味，爲女人的穿着增色不少，但經常穿高跟鞋的話，身體重心前傾，不但使脊柱彎曲，也會使骨盆前移，引起子宮位向前傾斜，會導致月經不調。所以喜歡高跟鞋的女人，要減少穿高跟鞋的次數，多換平底軟底的鞋穿。
5、睡眠時經常保持仰臥姿勢
經常採取仰臥睡姿，也會使得子宮後移，使得盆腔靜脈扭曲，導致月經不調，影響受孕。正確的方法是睡覺時慢慢習慣側臥。
6、少穿緊身衣
一些女人喜歡束腰、穿緊身衣，追求所謂的性感小蠻腰，長期束腰會增加腹部的壓力，導致子宮下移，影響生育。所以，在追求優美身線的時候不能影響健康，實在要束腰的話，也不可束縛太緊並且不可經常束腰。
