寶寶能夠健康長大，這是每一位家長心中的希望，不過，寶寶健康成長的過程並不容易，很多寶寶在一段時期都會出現厭食的情況，不願意吃飯，這讓很多媽媽都苦惱不已。現在就讓小編爲大家介紹一下寶寶不願吃飯的五大原因吧。
寶寶不願吃飯的五大原因
1、飯前吃太多零食，零食食用過多是會導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。幾乎所有的寶寶都是喜歡吃一些含有高熱量的甜食，這是使寶寶興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，這樣的話寶寶就難有飢餓感，便拒絕正餐。
2、寶寶沒有固定進食時間，導致飲食無規律，從而打亂了正常的胃腸消化規律。
3、媽媽們盲目地在寶寶的飲食上追求高營養，肉蛋奶無節制地給寶寶吃，這是很容易損傷寶寶的胃腸，從而引起消化不良。
4、父母過分關注寶寶進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作爲提條件的籌碼。
5、寶寶缺鋅。我們都知道鋅是促進人體的生長髮育，維持人體正常食慾的重要元素，缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食。
良好吃飯習慣的培養
1、定時吃飯
飲食要定時，每次進食應在一定時間內完成。要防止邊吃邊玩或邊聽故事、邊看電視。吃飯過慢不能遷就，不要超過1小時，如果不吃就及時撤食。1～3歲幼兒，應該每天吃3次正餐加1～2頓點心，每餐之間相隔3～4小時，最好每日保證1～2杯牛奶。
2、定點吃飯
進食要定點，最好在飯桌旁餵食，幼兒可與大人一起在桌上用餐。
3、定量吃飯
飲食要有一定的飽腹量，保證吃好正餐，不隨意給零食、糖果。但在正餐間可給1～2次點心。年齡小的給2次點心，2歲以上給1次。
4、進餐保持精神愉快
不要因爲寶寶吃飯不老實，或者各種各樣的原因而去責罵寶寶。如果寶寶不愛吃飯，家長總是呵斥着強行餵飯，久而久之必將引起寶寶強烈的牴觸情緒，將吃飯和“受罪”聯繫在一起，就會更加不好好吃飯了。因此，保持愉快的進餐氛圍十分重要。
5、飲食豐富選擇多
鼓勵孩子吃多樣食物，不挑食、不偏食、不貪食，少吃零食，保持正餐有旺盛的食慾。要爲寶寶提供豐富多樣的飲食選擇，單調有限的飲食選擇容易引起寶寶厭食等行爲；同時飯菜的製作要細、碎、軟，不宜吃不易消化的油炸食品。
