在生活中，保護腎臟很重要，腎臟是否健康，能透露身體狀況，健康的腎臟能讓身體更有活力，脆弱的腎臟，會造成諸多疾病。在醫生看來，通過觀察頭髮能知曉一個人腎臟是否健康，可以說頭髮能折射出腎臟的好壞，下面就來看看，腎臟如何和頭髮聯繫在一起的。
頭髮反映腎臟健康
在中醫看來，發爲腎之餘，腎臟好壞通過頭髮能看出，腎主藏精、精生於血、其華在發，可見頭髮的好壞和腎臟有非常大的影響。
在正常情況下，年輕人的頭髮非常旺盛，精氣充沛。隨着年齡的增加，腎氣開始虛弱，精血開始不足，可能會造成白髮、脫髮，這些其實都是腎臟由盛轉衰的表現。
頭髮不健康，往往表現腎臟受損
當我們的頭髮不健康，則可能預示腎臟受到損傷，這樣的情況其實應該引起大家的注意，在生活中，要是出現腎虛的情況，頭髮能最直觀的表現出不一樣的情況。
頭髮的外現
頭髮發黃
有些人即使沒有染髮，但頭髮顏色會呈現出黃褐色，這樣的情況，其實是營養不良導致，例如，患有缺鐵性貧血症會造成體內的黑色素不斷減少，造成頭髮的營養物質缺乏，出現黃色的頭髮。
補腎的水果
1、葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認爲，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這裏要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品。
據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎可以多吃一點黑棗。
4、無花果
無花果能助性愛，這一作用已經歷史悠久，無花果就像男人的睾丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子數量，並治療男子不育症。它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心臟健康有重要作用，有助於心血管的食品都等於有助於性能力。而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，爲你的性愛增加能量。
無花果含有豐富的被認爲可以增加性慾的氨基酸。它們也可以改善性後勁。此外，一個新鮮的無花果的形狀和香甜、水多的口味在人的兩個方面的感覺中是可以高度享受的。
