聽說過性早衰嗎？ 三四十歲，性慾下降、勃起不堅、射精無力、性生活後疲乏……這幅性早衰的自畫像，是否覺得似曾相識？其實，性早衰離中青年男人似乎並不遠。很多不以爲然的不良生活習慣，久而久之會導致雄性激素分泌減少，讓猛男變得頹廢，導致正當年富力強的時候性慾衰退，引起性早衰。以下“掃性”的習慣，看看你是否也司空見慣。
男性性早衰的原因
睡太晚
人體內許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。長期熬夜一方面消耗大量精力體力，另一方影響雄性激素的合成與代謝。美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低，性慾也會大大減退。
提醒：男人要想保護性功能就一定要睡好“子覺”。子時是晚11點至凌晨1點，這段時間陰氣最盛，陽氣較弱，此時是自然界陰陽交替之時，也是人體陰陽之氣盛衰轉化的時候，如在這個時間段睡覺可以調和陰陽，不用吃藥也能達到提高性功能的作用。
累過度
工作壓力大，長期過度疲勞，男歡女愛的興致都不入腦了，即便有了興致也覺得力不從心。這是因爲緊張焦慮等不良情緒刺激會直接抑制勃起，時間長了會導致勃起功能障礙。這些不良情緒也會抑制“下丘腦—垂體—睾丸”這一性腺軸的分泌，造成性激素水平下降，影響性慾和勃起。
提醒：要緩解疲勞，可以適度運動，閉目養神，或者在臨睡前取石菖蒲和艾葉各30克，加水3000毫升，煮沸30分鐘，待水溫降至45攝氏度左右時取藥液泡腳，並配合按摩足底。可以調和陰陽、安神定志、溫通陽氣，起到鎮靜安神的作用。
吸太勤
吸菸是勃起和性慾的大敵，這話一點不誇張。大量研究表明，菸草中的有毒物質會影響睾丸產生精子和雄激素的功能。長期吸菸的男性會出現精子密度、活力下降，畸形率升高；同時還會出現雄性激素水平降低。另外，吸菸還會損害血管內皮細胞的功能，影響男性勃起，吸菸的男性出現勃起功能障礙的風險比不吸菸的高50%。
提醒：戒菸是唯一出路，戒菸可以通過王不留行籽按壓或針刺耳穴，常用穴位有神門、中脘、足三裏、三陰交等，還可以用益智仁、珍珠粉、黃芪、枸杞、黨蔘、麥冬等代茶飲。
喝太多
上班勞累，下班應酬，飲酒暴食，運動減少，這些不良生活方式有可能導致代謝綜合徵，出現肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血症等，這些都是影響男性性功能的危險因素。酒精的麻痹作用會抑制大腦中樞，會降低性快感。酒後勃起功能往往不佳。過量飲酒還會影響男性睾酮的分泌。因此，喝酒表面是助性，實則“敗性”。
提高性功能的食物
1、巧克力
巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物，它還是能讓情人們性福的最好禮物。營養學家認爲，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，帶給人輕鬆、興奮的感覺，讓人們更期待兩性之樂。
2、紅酒
紅酒由葡萄釀造而成，稟賦了葡萄滋潤多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中醫講“辛甘養陽，酸甘養陰”，一杯紅酒入腹，陰陽兩補。適量的紅酒可促進血液循環的加快，促進體內能量的釋放，能讓情人們放鬆身心、更享受美好的夜晚。配合營養豐富的乳酪，是真真切切從內助長性趣！
3、生蠔
肥美的生蠔是最爲人熟悉的催情食物，西方男士更對生蠔的催情功效深信不疑。滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，已被證實對合成男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實愈吃愈Man。
4、海鮮
海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導致性慾低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。
5、銀杏酚
如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進腦部血液循環，但是，很少有人知道，銀杏酚也會促進陰部血液循環。
