說實話，男性有點兒肚子似乎沒有什麼形象上的問題，但是從整個世界對好身材的理解來看，中國男性的身材確實是太差了，尤其是不懂得維持好身材。即使是很年輕的男孩子，也是頂着大肚子，相當醜陋。今天就向大家推薦幾個減小啤酒肚的方法。
減小啤酒肚的4個方法
改變飲食習慣
很多人在減肥，但是卻達不到減肥的目的，因此，建議你早晨堅持吃早飯，中午少吃一些，晚上再少吃一些，這樣纔會促進了減肥的成功。如果你不吃早飯，只能讓膽汁分泌量高，會對你的腸胃造成了極大的傷害的。因此，靠不吃早飯減肥是錯誤的。
午餐合適食物
午餐的時候，記得，雖然要適當減少量，但是卻要吃對了七行，午餐七分飽，最好是吃點兒脂肪類食物，這樣，可以有效幫助一下午都有能量。而到了晚餐時，則建議吃點兒水果和蔬菜，就可以了。
多喝水多喝湯
人對水和湯的消化能力是相當強的，而且也能幫助你夏天補充大量的水分的流失。所以，建議你夏天的時候，可以多喝水，多喝湯，然後多排尿，把病毒排出來，而且喝湯，也會更多地增加了你的身體所需要的營養，減少了你的腸胃的消耗。
喝茶卻不喝酒
既然是啤酒肚，或多與喝酒有關的。所以夏天的時候，要少喝啤酒，減少啤酒造成的腸胃擴張現象。而且多喝一些茶水，也可以幫助你的腸道里的油脂給衝出來，保持了極好的身材。而實際上，最好選擇用普洱，烏龍，或者是鐵觀音。
減少腹部油脂的食物
燕麥
燕麥是極好的食物，而且有着極其豐富的營養，這種食物也屬於粗糧的一種，因爲沒有經過深加工，而且營養成分也沒有被破壞，並且其有着極好的降低膽固醇的作用，降血脂也可以吃些燕麥。因爲其纖維量高，易被人體吸收，而且熱量也少，進入身體後，很快地與腸道里的油脂結合，排出體外。
玉米
專家指出，平時多吃一些玉米，也能幫助你減少了腹部裏的油脂的。尤其是秋天玉米下來的時候，多備一些玉米，不管是煮，還是蒸着吃，都有良好的效果的。因爲玉米里含有的維生素成分相當多，而且礦物質成分也不少，玉米不僅能降低了膽固醇的同時，也能軟化管管，對於一些有結石類的疾病來講，有極好的效果。因爲玉米也能吸收油脂，所以也是排油脂的好食物。
蔥蒜
這兩種食物裏含有了硫氨酸等食物，有助於血栓的溶解，而且也是極好的含有少量或者是不含有脂肪的蔬菜，對於有高的膽固醇的人來講，吃這兩種食物是極好的。而且因爲其味道重，也是殺菌和消毒的食物。對於男性來講，也能達到了壯陽的效果。而且因爲其進入到體內，幫助減少油脂的堆積，所以也是適合大肚子男性吃的食物。
山藥
山藥是極好的，上面有一層粘粘的東西，進入到人體後，會與腹部裏的油脂結合，然後被粘上後，能極好地排出體外，減少了皮下脂肪的沉積，避免了肥胖，所以不管是男性還是女性，如果不想要大肚子的話，都可以吃山藥的。
