前列腺是男性最大的附屬腺體，因爲它像衛兵一樣把守在膀胱的前面，人們便給它起名叫“前列腺”，前列腺因其對男人的重要性，也常被稱爲男人的“生命腺”。但前列腺也是個惹是生非之地，常常讓男人在同事和朋友面前難堪、出醜，在妻子面前信心不足、底氣不夠。無風不起浪，有果必有因，男人何以會“腺”醜，必有行爲不佳處，通俗地說，就是男人有不良的生活習慣，或叫不良的生活方式，專家指出，男人患前列腺疾病常與日常一些不健康的生活方式有關。
六大習慣最傷男性前列腺
1、酗酒，俗稱“喝大酒”
在醫學上專有名詞叫“酒精依賴”。這樣的人對酒特親，愛酒。而喝酒的時候可以使得全身的毛細血管充血，造成輕度的水腫，前列腺也不例外，而前列腺周圍都是肌肉纖維結締組織，所以一水腫主要是向內向腺體內腫，故容易被感染和出現前列腺增生。
2、吃辣椒等刺激性食物
吃辣椒後可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引發便祕，這些都是對前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發炎症的發生。辛辣食物雖然開胃，但是也能引起胃腸不適，還會誘發和加重前列腺炎症
3、不愛喝水
正常人一般要求一天至少要喝7杯水，約2000毫升，有些人不知道，認爲我也不渴，幹嘛要喝水呢，其實錯了，等到您感覺到渴的時候已經缺水了，已經有了代謝上的輕微障礙了，所以不能等到渴了才喝。不渴也要喝，每天早晨起來先喝1杯或2杯涼白開，是個好習慣。對前列腺病的形成來說，不喝水，尿就濃縮，尿中的有害有毒物質聚積，這就容易迴流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人容易得前列腺病。
4、長期習慣性便祕
因爲解剖位置上的特點，前列腺的後葉緊貼着直腸，如果便祕，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環障礙，另外，便祕會產生一些毒素，入血液會引起全身功能障礙，降低機體免疫水平。
5、個人衛生
尤其是生殖泌尿器官集結的下身部位，清潔衛生不好，各種微生物包括細菌、病毒、支原體、衣原體等就可能通過尿道進入體內引起尿路感染而誘發前列腺病。
6、性生活不當
一種是過頻，使用過度，因爲性生活時前列腺要大量分泌前列腺液，所以要充血，水腫，肌肉收縮，而一般情況下，需24-48小時充血水腫才能消除。（時間長短和年齡有密切關係）如果過頻，它充血，水腫還沒有恢復，又讓它工作，又充血水腫，就會造成病理變化。長期這樣，就發生炎症，這是最常見的。另一種是長時間禁慾，這也不可取，因爲長時間禁慾也會反射性引起性器官的充血，當然其中也包括前列腺腺體了。所以，性生活不當，可以說是很重要的一種病因。
保護男性前列腺的食物
1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，不僅有強大的殺菌能力，有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。
2、西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜
據英國最新報道，十字花科蔬菜有助於防止前列腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。
3、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換着吃，一週最好吃兩次。
4、西紅柿等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等癌症有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟着吃。
5、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物
中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因爲男性精液裏含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅同時也負擔着保護前列腺的重任。含鋅較爲豐富的食物有水產品（尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等）、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬，不宜多吃。
